3 упражнения на пресс, которые превращают его в стиральную доску
Для безупречного выполнения этих упражнений, конечно, нужна некоторая подготовка. Но если ее нет, то можно делать и как получится. Тогда со временем выйдет и как надо.1. Скручивания на полуЛежа на спине, поднимаете верх и них тела навстречу…
Подробнее...
Подробнее...