Как убрать жир с бедер

0 0

Дело вот в чем.

Локально – то есть с какого-то одного участка тела – жир у нас не убирается.

При похудении он уходит сразу всюду.

Однако у мужчин его обычно скапливается больше в области живота. А у женщин – в области бедер.

Поэтому и держится он там дольше.

Но бывают, конечно, случаи, когда и мужиков ого-го какие ляжки, так что никто, как говорится, не застрахован.

Итак.

Раз уж прицельно избавиться от жира на бедрах нельзя, придется жечь его по всему телу.

Что, в общем, еще полезнее.

Принципы тут простые: дефицит калорий и – в качестве дополнительных энергозатрат – физические упражнения.

Абсолютно любые.

Совершенно необязательно сосредотачиваться на одних только приседаниях, выпадах и махах ногами – таких популярных у тех, кто пытается уменьшить объемы своих бедер.

Нет.

Подойдет что угодно – даже подтягивания на турнике. Даже отжимания на брусьях. Даже жим штанги лежа.

Главное – чтобы организм жег больше калорий.

Тогда жир будет уходить по всему, повторяю, телу – и на бедрах тоже. Да – не так быстро, как хотелось бы.

Но будет.

Однако!

Если мы хотим, чтобы ноги у нас стали не просто худыми, а мускулистыми – тут-то и помогут те самые приседания, выпады и махи. Укрепляющие мышцы ног и придающие им рельеф по мере уменьшения жировой прослойки.

Так что желаю успеха!

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.

По материалам: zen.yandex.ru
Оставить комментарий

Мы используем файлы cookie. Продолжив использование сайта, вы соглашаетесь с Политикой использования файлов cookie и Политикой конфиденциальности Принимаю

Privacy & Cookies Policy