На сколько килограммов в месяц можно худеть без вреда для здоровья и без обвисания кожи

Вопрос: «долго был на больничном, набрал за это время 30 кг лишнего веса. Как теперь быстро сбросить?»

Значит так.

Железное правило.

Сбрасывать быстро — нельзя!

При нормальном похудении должно уходить не более 4 кг в месяц. Только тогда это будет безопасно для организма.

Но есть и еще одна причина.

Обвисшая кожа.

То есть человек, стремящийся как можно скорее обрести вожделенную стройность и морящий себя ради этого голодом, очень рискует.

Да, ненавистные жировые складки на боках у него уйдут. Но вместо них появятся другие.

Кожные.

Которые, к слову, еще менее эстетичны.

С которыми чувствуешь себя неуютно даже в майке или рубашке.

И от которых к тому чудовищно тяжело избавиться. Лишь единицам удается сделать это безоперационным методом.

Так куда гнать?

К чему радоваться: «за последнюю неделю у меня семь кило ушло – как не было!».

Семь кило-то – как не было, а кожа вон осталась – и не уйдет!

Не нужно этого.

Худейте медленно.

Растяните, так сказать, удовольствие.

От месяца к месяцу получайте положительные эмоции, наблюдая обратный отсчет цифр на весах.

Встречаясь со знакомыми, которые постоянно будут всплескивать руками: «ой, да ты все стройнее и стройнее!»

Замечая, может, все более заинтересованные взгляды тех, кто вам самим небезразличен.

И никаких при этом складок.

Стяжек.

Прочих ненужностей.

Так что очень советую сбрасывать лишние килограммы без фанатизма. Норма? Повторяю: не более, чем 4 кг в месяц.

И все будет хорошо.)

P.S. Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно по этой ссылке.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.