Выдержит ли сердце тренировки после 50 лет?
Вопрос: «часто говорят, что если тренироваться после 50, то сердце не выдержит. Что вы думаете об этом?»
Смотрите.
Есть теория, согласно которой человеку на всю его жизнь дается определенное количество ударов сердца.
Что-то около двух миллиардов, кажется. И когда он это количество расходует, наступает смерть.
На этом основании делается вывод, что тренироваться вообще вредно – и не только после 50 – ведь при выполнении упражнений наш пульс ускоряется и мы, соответственно, слишком быстро тратим выделенный нам лимит сокращений миокарда.
Но ведь это же полная чушь.
Пол-на-я.
Во-первых, в межтренировочное время пульс у физкультурников реже, чем у людей не занимающихся.
Причем часто – значительно реже. Вполовину, например.
То есть в более-менее длительной перспективе сердце спортсмена сокращается меньшее количество раз, чем у среднестатистического гражданина, который, как известно, без нужды с дивана не встает.
Но!
Значение-то имеет вовсе даже и не это!
А то, что такая заданность невозможна в принципе.
Откуда ей взяться?
Состояние сердечно-сосудистых систем у всех разное – кто-то имеет врожденные пороки, а у кого-то в роду сплошь долгожители.
Условия жизни разные.
Реакция на стрессы – разная.
Всё – разное.
50 лет…
Да умирают и в 20. И в 15! И именно от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ну и какая тут заданность?!
Поэтому после 50 лет я советую беспокоиться не о том, выдержит ли сердце занятия физкультурой, а о том, сколько еще оно протянет, если им не заниматься!
Ведь тренируясь – мы увеличиваем его ресурсы. А именно – возможности справляться с работой в условиях нагрузок.
Пример
Вот говорят, зожники умирают, когда бегают, скажем, свои марафоны.
Да, такое бывает.
А бывает, что человек, физкультурой пренебрегающий, курящий, не алкоголик, конечно, но от стопочкой-другой под ужин не брезгующий, выскакивает однажды из дома – опаздывая на работу – бежит, задыхаясь, сто метров до автобуса, да прямо у дверей его и падает.
Инфаркт потому что.
Не хватило у него ресурсов сердца на такую вот пробежку.
То есть у марафонца, пробежавшего сорок километров на жаре без воды их не хватило, у этого несчастного – тоже.
Но согласитесь, что ресурсы-то у них очень разные.
Марафонец до этой остановки доскакал бы на одной ноге, потом вспомнил, что забыл портфель, вернулся домой и снова доскакал бы, не опоздав на автобус и даже не сбив дыхания.
А над тем гражданином – гранитный монумент с букетиком в вазочке.
Такие дела.
Так что занимайтесь физкультурой.
И особенно – после 50.
И именно ради сердца!
P.S. Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно по этой ссылке.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.