Можно ли есть сладкое и худеть?
А почему нет.
Ведь в каком случае мы теряем вес?
Когда тратим энергии больше, чем получаем с пищей.
Да, конфеты, пирожные, эклеры и что там еще бывает – очень калорийны. Но если мы живем так активно, что все это залетает в нас как в топку и сгорает, едва успев обогреть – о чем тогда речь?
Конечно, в этом случае, лишние килограммы нам не грозят.
Но!
Поддерживать такой темп жизни крайне тяжело. Бешеное, неостановимое движение – работа, тренировки, снова работа – уже, скажем, на собственной даче, опять тренировки – вдобавок к гантелям еще бег, или лыжи, или теннис, или что угодно – лишь бы победить эти сотни и тысячи калорий.
Зачем это?
Можно не так.
Можно аккуратно, по мармеладке, по зефирке, по шоколадочке вписать сладости в свой дневной низкокалорийный, рассчитанный на похудение рацион.
Да, что-то придется отодвинуть. На полтарелки картошки, скажем, меньше съесть. Или от булки отказаться. Или еще от чего.
Но десертом себя побаловать.
Впрочем, некоторые поступают куда радикальнее. Американец Энтони Говард-Кроу, например, сто дней употреблял в пищу только мороженое и бурбон.
Но в тех количествах, которые обеспечивали ему дефицит калорий.
И похудел на 14 килограммов.
То есть человек не ел вообще ничего, кроме сладкого – да еще и запивал его не чем-нибудь, а сорокоградусным джек дениелсом.
И – повторяю – сбросил вес!
Я, понятно, к такому не призываю, но как любопытный факт это отметить можно)
Так что, худея, не обязательно сидеть с кислым лицом и мечтать о тортике.
Его можно и съесть.
Однако – понимая сколько и вместо чего.
1 шоколадка – 550 ккал – это примерно две больших тарелки гречневой каши.
1 творожный кекс – 330 ккал – что-то в районе отварной куриной грудки.
1 стаканчик мороженого – 270 ккал – меньше, чем полпакета молока.
и т. п.
(Понятно, что по белкам, жирам и углеводам составы там будут абсолютно разные. Но мы сейчас считаем калории. А с ними дело обстоит именно так).
Приятного похудения!
P.S. Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно по этой ссылке.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.