Как худеть на сладком

0 0

Можно ли есть сладкое и худеть?

А почему нет.

Ведь в каком случае мы теряем вес?

Когда тратим энергии больше, чем получаем с пищей.

Да, конфеты, пирожные, эклеры и что там еще бывает – очень калорийны. Но если мы живем так активно, что все это залетает в нас как в топку и сгорает, едва успев обогреть – о чем тогда речь?

Конечно, в этом случае, лишние килограммы нам не грозят.

Но!

Как худеть на сладком

Поддерживать такой темп жизни крайне тяжело. Бешеное, неостановимое движение – работа, тренировки, снова работа – уже, скажем, на собственной даче, опять тренировки – вдобавок к гантелям еще бег, или лыжи, или теннис, или что угодно – лишь бы победить эти сотни и тысячи калорий.

Зачем это?

Можно не так.

Можно аккуратно, по мармеладке, по зефирке, по шоколадочке вписать сладости в свой дневной низкокалорийный, рассчитанный на похудение рацион.

Да, что-то придется отодвинуть. На полтарелки картошки, скажем, меньше съесть. Или от булки отказаться. Или еще от чего.

Но десертом себя побаловать.

Впрочем, некоторые поступают куда радикальнее. Американец Энтони Говард-Кроу, например, сто дней употреблял в пищу только мороженое и бурбон.

Но в тех количествах, которые обеспечивали ему дефицит калорий.

И похудел на 14 килограммов.

То есть человек не ел вообще ничего, кроме сладкого – да еще и запивал его не чем-нибудь, а сорокоградусным джек дениелсом.

И – повторяю – сбросил вес!

Я, понятно, к такому не призываю, но как любопытный факт это отметить можно)

Так что, худея, не обязательно сидеть с кислым лицом и мечтать о тортике.

Его можно и съесть.

Однако – понимая сколько и вместо чего.

1 шоколадка – 550 ккал – это примерно две больших тарелки гречневой каши.

1 творожный кекс – 330 ккал – что-то в районе отварной куриной грудки.

1 стаканчик мороженого – 270 ккал – меньше, чем полпакета молока.

и т. п.

(Понятно, что по белкам, жирам и углеводам составы там будут абсолютно разные. Но мы сейчас считаем калории. А с ними дело обстоит именно так).

Приятного похудения!

P.S. Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно по этой ссылке.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.

По материалам: zen.yandex.ru

Мы используем файлы cookie. Продолжив использование сайта, вы соглашаетесь с Политикой использования файлов cookie и Политикой конфиденциальности Принимаю

Privacy & Cookies Policy