Вредно ли тренироваться после сна

0 0

Бытует мнение, что заниматься физкультурой с утра – вредно. Организм, дескать еще не проснулся.

Не готов, мол, он пока.

Сердечко не готово, суставы не готовы, да и мышцы тоже напрягаться желают не особо.

Ну что тут сказать.

Я лично как раз с утра и тренируюсь. И подтягиваюсь, и отжимаюсь, и приседаю – и все это в очень активном режиме.

И делаю это годами.

Ежедневно.

И вот какой вывод.

Все готово.

Ведь что просыпается первым?

Мозг.

И если он начал бодрствовать, то есть вышел из того режима, когда энергии ему требовалось не так много – ничему другому в организме спать он уже не даст.

Вредно ли тренироваться после сна

Ни сердцу, ни печени, ни почкам, ни другим органам и системам. Все в теле он заставит работать – чтоб как следует качалась кровь, вырабатывались гормоны, регулировались процессы.

Причем сделает это быстро. Сразу! Дабы без малейших проволочек получать нужное для себя.

Пример.

Человек встал с кровати, умылся, почистил зубы, кота, может, покормил и через полчаса приступил к тренировке. Чем его состояние в этот момент отличается от состояния, скажем, соседа, который проснулся пять часов назад, но все это время провалялся на диване с ноутбуком?

Он за эти пять часов стал как-то бодрее?

Подготовился к нагрузкам?

Силы заимел?

Нет.

Он скорее и вовсе раскис — лень даже пузо почесать. Так почему ему тренироваться можно, а тому, кто поднялся недавно – нельзя?

И тому, разумеется, можно и другому. (Вот только занимается всегда первый, а второй так и лежит на диване, но это ладно, речь сейчас не о том).

А о том, что не надо бояться выполнять по утрам физические упражнения.

Понятно – не бросившись с кровати прямо к штанге и гирям, а как полагается – после туалета, ванной…

Да и водички не мешает попить.

К тому же по собственному опыту могу сказать: такие тренировки заряжают энергией на целый день. Активизируют обмен, тонизируют сосуды, прогревают суставы, придают эластичность связкам, да чего уж там – улучшают вообще всё.

И мозг, кстати, работает в результате заметно лучше)

P.S. Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно по этой ссылке.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.

По материалам: zen.yandex.ru

Мы используем файлы cookie. Продолжив использование сайта, вы соглашаетесь с Политикой использования файлов cookie и Политикой конфиденциальности Принимаю

Privacy & Cookies Policy