Как пропускать тренировки, чтобы потом не мучила совесть: советы 52-летнего физкультурника:

Многих она, конечно, и не мучает. Помните, как в фильме «Афоня»:

-Борщев! Совести у тебя нет!

-Да совести-то то у меня вагон! А вот времени – нет!

Ну, то есть нет времени у человека на тренировку – он и не тренируется. И совершенно его это не парит.

Но есть и другие. Те, кто переживает. Мучается. Страдает.

«Эх, как же это я… Пропустил день ног… Выбился из графика…»

И морально, так сказать, сникает человек. Унылый ходит. Теряет радость к жизни.

А не надо терять.

Надо, извините, себя обманывать.

Как?

А составлять свой тренировочный график таким образом, чтобы пропуски были в него включены.

Знаете, как в крупных магазинах? Там некоторый (и часто приличный, кстати) бюджет в месяц уже отведен под воровство. То есть хозяева знают, что примерно на такую вот сумму у них натырят товаров.

И просто заранее с ними прощаются.

Так и здесь.

В начале каждого месяца мы должны запланировать несколько – произвольных – пропущенных тренировок.

Допустим, их предстоит двадцать. Значит две-три, скажем, смело откидываем – неважно на какие даты они попадут. Просто знаем, что два-три раза мы это дело пропустим.

Понимаете, в чем тут прелесть?

Мы вставляем пропуски в график.

Но не на какие-то конкретные числа. А – на какие придется. Не знаем пока на какие, то есть.

И получается, что это будет уже не нарушение режима, а следование ему.

Еще раз: специально пропускать не надо. Надо стараться выполнить все свои двадцать тренировок.

Но если не получится, если две-три вылетят – то не в чем и оправдываться перед собой.

Не за что переживать. Страдать, горевать, убиваться.

То есть таким вот способом можно избавить себя от лишних – абсолютно неполезных! – стрессов.

Похитрее то есть, нужно действовать. Не следовать тупо установкам, когда любое нарушение режима считается чуть ли не смертным грехом. Обходить проблемы и конфликты с собственным внутренним педантом.)

«Нормальные герои всегда идут в обход!» — как пелось в одном хорошем фильме.

Такие дела.

P.S. Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно по этой ссылке.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.