Мучаетесь от бессонницы и не знаете, как спастись от этого? Сегодня я Вам расскажу, какие растения благотворно влияют на сон.
Не все знают, что комнатные растения не только преображают помещения и придают им уюта, но и выполняют много других функций.
Вот только некоторые из них:
• Насыщают воздух кислородом;
• Источают приятный аромат;
• Улучшают самочувствие;
• Способствуют здоровому сну.
Существуют растения, которые оказывают на человека не только успокаивающее действие, но и способны улучшить качество сна.
1. Жасмин успокаивающий
Роскошный жасмин не только радует глаз своей красотой, но и положительно влияет на качество нашего сна. Он снижает степень тревожности, борется со стрессом и способствует хорошему настроению после пробуждения.
При этом его аромат никак не влияет на продолжительность сна, он лишь улучшает его качество, точнее избавляет от беспокойства, которое мешает уснуть. В результате исследований выяснилось, что запах жасмина повышает бдительность, внимательность и улучшает память.
Это растение снижает частоту сердечного ритма и кровяное давление.
2. Розмарин
Это растение, которое у многих хозяек стоит на кухне в качестве украшения. Но не каждая догадывается, что оно обладает свойствами, которые благоприятно воздействуют на память и сон.
Розмарин способен успокоить нервную систему и уменьшить уровень стресса. Именно благодаря этой способности он избавляет от перепадов настроения и придает энергичности на весь день.
Если кашпо с розмарином поставить в спальне, он будет улучшать качество воздуха и способствовать быстрому засыпанию.
3. Гардения
В большинстве случаев этот цветок приобретают только для того, чтобы украсить интерьер в доме, но на самом деле гардения может быть прекрасным помощником для того, чтобы добиться крепкого сна.
Дело в том, что растение выделяет такое вещество, как кроцетин, а он способен улучшить сон человека. При этом воздействие гардении очень схоже с воздействием на организм психотропных препаратов.
Человек в этом случае легче засыпает и просыпается в хорошем настроении.
Все эти растения объединяет одно: они положительно влияют на нервную систему и помогают бороться с чувством тревоги. Именно эти факторы мешают человеку быстро заснуть и делают наш сон беспокойным.
С помощью этих цветов я не только украшаю свою квартиру, но и прекрасно себя чувствую и хорошо сплю.