Как я в 51 год тренируюсь каждый день без мотивации и почему она не нужна

Мне 51 год, но я, тем не менее, каждый день тренируюсь. Подтягиваюсь на турнике, отжимаюсь от пола и на брусьях, делаю упражнения на пресс, приседаю.

Каждый день.

И меня все время спрашивают, как же я мотивирую себя на это. Нет, правда — ведь и возраст уже, и работа, и прочие дела, и, опять же, лень-матушка — "ну не может же совсем ее у тебя не быть, Алексей, ну не ври, пожалуйста, — у всех есть, а у тебя нет, что ли?

Как мотивируешь-то себя, спрашиваем?"

А вот хотите верьте, хотите нет, я себя вообще не мотивирую.

Для меня тренировка – это просто часть дня. Что-то, что надо сделать без эмоций.

Как почистить зубы, например.

То есть какое-то обязательное действие, которое не вызывает эмоциональных ощущений.

Которое просто делается.

Мне кажется, тренировкам вообще зря придают такое сверхзначение: «ты можешь!», «ты должен!», «перебори себя!», «победи себя!»…

Потому что после этого эмоционального подъема вполне может наступить эмоциональный спад. И даже – отвращение к физкультуре.

А все должно быть ровно.

Ведь эмоциональный подъем является по большому счету искусственным. А поддерживать что-то искусственное долго – либо очень сложно, либо невозможно.

И человек перестает заниматься.

Я считаю, что не надо настраивать себя на занятия физкультурой как на что-то героическое.

В тренировках нет подвига. Это не фронте идти в атаку. Это просто набор физических действий с целью улучшить физическую форму.

И все.

Обычное дело в ряду других. Почистили зубы, поделали упражнения, проверили, например, почту… Вот место тренировок в жизни. И если вы будете относиться к ним так, то не разочаруетесь, не перегорите и даже не устанете.

Желаю успехов!)

P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.