Творог после 50 лет: польза или вред?

В возрасте за 50 с питанием надо быть особенно осмотрительным – это по молодости все шло за милую душу и крепкие организмы наши справлялись без последствий с любой едой, даже и вредной, – а теперь нет.

Теперь стоит быть поосторожней.

И с творогом – тоже.

Впрочем, сначала о его пользе.

Творог содержит много кальция. С возрастом этот элемент из организма вымывается – значит что?

Значит, восполняем творогом.

Состояние желудочно-кишечного тракта с годами тоже радует нас все меньше.

А творог его работу улучшает – вот и второй плюс.

Что противопоказано при гастрите и язве? Продукты, раздражающую слизистую.

Их, кстати, немало, поэтому проблемой для страдающих этими заболеваниями часто становится выбор – что ж поесть-то?

Так творог же.

Ничего не раздражает и при этом очень питателен.

Кроме того, в твороге много метионина, который предохраняет от жирового гепатоза печени – большой угрозы для пожилых.

А повышенное давление? Оно же после 50 чуть ли не у каждого второго. Так вот: вместо того, чтобы налегать на сыры, в которых много вредной для гипертоников соли – лучше перейти на творог.

И еще.

Если перемешать творог с корнем хрена – то выйдет прекрасный компресс для больных суставов.

Оставим индивидуальную непереносимость – с ней все понятно, к тому же она может проявиться в любом возрасте, а не только после 50.

Но вот после 50 многих нагоняют кроме прочего атеросклероз и почечные заболевания. При которых крайне нежелательно употреблять большое количество белка.

А в твороге его именно что – большое количество.

Поэтому полностью отказываться от этого продукта тут, может, и не нужно – но меру, как говорится, пересмотреть стоит.

Поаккуратней, в общем, с ним.

Тогда все будет нормально.

Желаю здоровья!)

P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.