«Я терпеть не могу себя»: как избавиться от негатива?

Людей (а особенно женщин) можно поделить на две категории: тех, которые себя не любят и часто занимаются самобичеванием, и тех, кто готов чуть ли не в зеркале целовать себя-любимого.

Со вторыми все понятно: гипертрофированное чувство значимости, нарциссизм и уверенность в собственной неотразимости.

А вот с первыми все сложнее. Почему человек буквально ненавидит себя и не просто внешность, а даже за каждую свою ошибку готов сам себе пощечин надавать?

Откуда могут «расти ноги»:

• — нелюбовь родителей, которые в детстве не поощряли ребенка, а, наоборот, вешали чувство вины за каждый проступок;
• — ребенок был нежеланным, мама или папа неосознанно не любили его за свои нереализованные мечты;
• — в многодетной семье ребенок не был любимчиком.

Да, действительно. Все причины нелюбви к себе — из детства. «Откопать» истинную способен только психотерапевт. Это может быть как регулярное унижение ребенка, так и одна-единственная фраза, брошенная родителем сгоряча.

Но обращаться к специалисту совсем не обязательно.

Если человек осознает, что самобичевание ни к чему хорошему не приведет, то избавиться от негативного отношения к себе можно самостоятельно.

Правда, для этого придется серьезно постараться, чтобы практически изменить собственное мировоззрение.

В первую очередь нужно признать факт нелюбви к себе и ответить на вопрос «За что я себя не люблю». А вот затем — самое сложное — принять себя!

Принять то, что каждый человек уникален, идеальных людей не бывает, ошибки совершают все, не у всех ровные зубы и не каждый имеет научную степень.

И вот тут начинается самый приятный этап. Но важно практически в каждый момент своей жизни осознавать то, что происходит и контролировать свои мысли.

Нужно категорически запретить ругать себя и, наоборот, собирать свой собственный паззл, где каждый элемент будет положительным.

Улыбнуться себе утром в зеркало, похвалить себя за любую выполненную работу, пожелать спокойной ночи. В общем, нужно использовать любой момент, чтобы перевернуть полюса.

И тогда обязательно появится уверенность в себе и в том, что каждый человек имеет право быть таким, какой он есть, а не подстраиваться под обстоятельства.

"Психология для всех" — один из первых каналов на этой платформе. Хочется сказать спасибо вам, что читаете нас, ставите лайки к статьям и подписываетесь!

Наши читатели — самые мудрые, любознательные и умные!