Какая талия считается нормальной для здоровой женщины после 45 лет

Каждая женщина хочет, чтобы у неё была тонкая талия. Женская фигура с широкими бедрами и узкой талией всегда считалась признаком женственности и сексуальности.

Но это ещё не всё. По размеру талии можно судить о состоянии здоровья. Чтобы понять, к чему стремиться, нужно знать параметры идеальных размеров самой тонкой части нашего тела.

Объем талии не может быть одинаковым для всех женщин, ведь все мы разные и у нас разные типы фигур. Женщина с формами тела «песочные часы» или «груша» всегда будет лучше смотреться, на фоне дамы с формами типа «яблоко». И получается, что у каждой женщины своя «идеальная» талия.

Конечно, все мы стремимся к идеалу, но не всегда у нас это получается. Небольшие отклонения в сторону увеличения параметров не сильно отразятся на здоровье. Но существует предел, за которым могут наступить нарушения работы внутренних органов и расстройство здоровья.

К сожалению, в мире постоянно увеличивается число тучных людей с лишним весом, и показатель среднестатистической талии растет. Но доктора нас предупреждают, что если талия превышает восемьдесят сантиметров пора бить тревогу.

Лишние сантиметры на талии «говорят» о наличии подкожного и висцерального жира. Подкожный жир хоть и портит фигуру, но он не опасен, а вот висцеральный может нанести сильный вред организму.

Так какая она «идеальная» талия, и какие параметры нужно замерить, чтобы её рассчитать. Вообще, на теле женщины талия должна быть самым узким местом, но если это не ваш «конёк», то проще всего её можно замерить следующим образом.

Возьмите сантиметр, и замерьте окружность туловища на два пальца выше пупка. Это и будет объем вашей талии. Следующий параметр, который нам пригодится при расчетах – это объем бедер. Тут все наоборот, замеряем самую широкую часть на бедрах.

Теперь, когда у нас есть все данные можно переходить к расчетам. Расчетная формула очень простая, это соотношение замера талии к замеру бедер (ОТ/ОБ).

И вот, когда расчеты закончены, сравниваем их с «нормой». Нормальной талией здоровой женщины считается показатель равный 0,7 или близко к этой цифре. Если он сдвинулся в сторону увеличения и уже доходит до 0,8 стоит задуматься об изменении питания и физических нагрузках.

Если же он зашкаливает за цифру 0,85 — пора бить тревогу. Как утверждают доктора, такие параметры «говорят» об ожирении. А ожирение сопровождает целый букет заболеваний.

Конечно, можно «свалить» все на генетику. Но как показывают исследования генетика «виновата» лишь в 20 процентах, а остальные восемьдесят процентов это переедание и отсутствие физкультуры в вашей жизни.

Чтобы вернуть свою «идеальную» талию не стоит садиться на жесткие диеты. Резкое похудение обычно заканчивается таким же резким набором веса. Организм не любит стрессы, а такая методика рассматривается нашим мозгом как стресс.

Чтобы похудеть в талии и больше не поправляться, нужно в первую очередь поменять образ жизни. Отказаться от вредной еды, уменьшить порции, каждый день заниматься физкультурой и добавить массаж живота.