Низкая самооценка женщин: что поможет её поднять
Как-то я поднимала проблему заниженной самооценки у себя на канале. Мне было грустно читать комментарии читательниц, многие девушки и женщины признавались, что их оценка себя оставляет желать лучшего. Посыпались вопросы, как её поднять, возможно ли это сделать без психолога. Конечно, консультации грамотного специалиста облегчают эту задачу. Но я в свое время смогла справиться сама, поэтому хочу рассказать о том, что помогло мне. Меня и сейчас, бывает, заносит в разные стороны, но в целом я воспринимаю себя адекватно и не считаю себя хуже других. А было время, когда я со 100% уверенностью считала.
В идеале хорошо проработать эту тему с психологом, они умеют вытаскивать наружу многие наши скрытые мотивы и причины. Ведь иногда занимать ту или иную позицию нам удобно, но мы не всегда это понимаем. Мы искренне считаем себя несчастными из-за чего-то, а как копнешь — оказывается, нам так легче.
Подумайте, почему вам удобно так
В некоторых моментах легче махнуть на себя рукой, чем что-то сделать навстречу изменениям. Иногда принять этот факт полезно. Для начала просто принять, а потом уже думать, что с этим можно сделать.
Алена считает себя некрасивой и считает, что нет смысла много стараться, ведь это мало поможет. Может позволить себе ходить с сальными волосами или не красить отросшие корни по 3 месяца. Не красится на работу. Объедается жареной картошкой и любимым Макдональсом. А что, это вполне удобно. Не надо вставать пораньше, чтобы навести красоту, не надо отказывать себе во вкусненьком… А если принять этот факт, и просто начать делать? Освоить макияжный минимум, привести порядок волосы? А потом приглядеться и понять, что оказывается всё не так и плохо со внешностью.
Милые мои женщины, никогда НЕ СМЕЙТЕ считать себя некрасивыми!
Перестаньте уже наконец-то себя сравнивать с кем-то
Женщина всегда найдет, с кем себя сравнить и проиграть. Да что скрывать, я сама этим грешу периодически. Всегда найдется тот, кто умнее, сильнее, богаче и так далее по важным для вас моментам. В наш век тотальной популяризации социальных сетей и красивых картинок жизни, очень легко попасть в это болото.
Не забываем, что существуют фильтры и ретушь, а также удачные кадры и ракурсы. Делая несколько фотографий для блога, я вижу, как это работает. Где-то у меня точеное лицо и красивые черты лица, а где-то двойной подбородок и один глаз как пришибленный. Какую фотографию я выложу? Ну а за красивой картиной шикарного букета от любимого может стоять что угодно, включая домашнее насилие.
Психологи нам советуют сравнивать себя с собой же. В прошлом году вы не знали ничего кроме алфавита и "Лондон ис зэ кэпитал оф Грейт Британ", а в этом уже смотрите фильмы на английском? А может быть 3 месяца назад у вас подгорала даже яичница, а сейчас вы умеете делать такую утку под соусом, что ум отъешь? Сядьте и подумайте.
Единственное, что я могу тут отдельно отметить, учитывайте периоды в вашей жизни. И если вы сейчас переживаете не лучшие времена, не вздумайте себя ругать за снижение продуктивности или временного безделия. Не топите себя! Позвольте себе это пережить так, как вам максимально комфортно.
Убирайте токсичных людей из вашей жизни
Зачем нужна подруга, которая постоянно норовит укусить вас по-больнее? Иногда очень полезно сменить свой круг общения. Правда, получается это сделать не всегда, ведь иногда в роли такого вредителя выступает коллега, начальник или даже родственник. Когда это возможно, нужно дать отпор. В каждой ситуации своё оружие, где-то это игнор, где-то жесткий ответ. Но надо уяснить для себя один момент, который поможет не расстраиваться. Все люди, которые подрывают вашу веру в себя, делают это не из-за того, что у вас что-то не так, а из-за своих внутренних проблем и тараканов.
В моей жизни была подруга, которая маниакально хотела замуж, но все мужчины почему-то разбегались. Девушка была хорошая, хозяйственная, семейная, веселая. Мы очень душевно дружили до того момента, пока я не встретила будущего мужа. А ведь я никогда не стремилась выйти замуж и не планировала этого делать лет до 30. А тут у меня сбылась её мечта. Каждую нашу встречу она восклицала, как сильно я похудела, зная, что я комплексовала из-за худобы. Скажу вам, вес мой оставался прежним. Тогда я расстраивалась, а потом поняла её и мне захотелось её пожалеть.
Девочки, любите себя! Подписывайтесь на мой канал и на мой инстаграм, будем вместе учиться принимать себя и поддерживать друг друга в этот сложный для всех период.