Как валик с колючками помогает мне избавиться от носогубок, второго подбородка и холки. Рассказываю об эффекте
Последнее время сижу дома, и работаю удаленно. Выхожу только в магазин за продуктами, да вынести мусор. И меня все больше и больше начинают беспокоить проблемы с шеей. Хоть и занимаюсь фитнесом дома, но понимаю, что этого мне не достаточно.
От неподвижной позы за компьютером шея затекает, плечи становятся «деревянными», и от этого часто болит голова. Кажется, что голову зажимают в плотный обруч или тиски. Появилась новая привычка — постоянно вытягиваю шею вперед поближе к телефону и от напряжения в трапециевидных мышцах «задираю» плечи к ушам.
В шее много кровеносных сосудов и нервных окончаний, и напряженные мышцы вредят не только осанке. Из-за перенапряжения мышцы сдавливают сосуды, и ухудшается поступление крови в мозг. Могут появиться панические атаки, онемение рук, головокружение, начнет «скакать» давление.
Плохое кровоснабжение и зажатые мышцы отражаются на лице. Появляется отечность, четче «вырисовываются» носогубки. Провисает кожа под челюстью и появляется второй подбородок. Челюстные мышцы спазмируют и от такого перенапряжения рано или поздно провиснет кожа на лице, и как результат появятся бульдожьи щечки. Вырисовывается совсем грустная перспектива.
Конечно, меня не устраивает такой ход событий, и я нашла решение. Стала делать пятиминутные перерывы. Растираю затекшую шею и растягиваю трапециевидные мышцы, и мышцы шеи. Поворачиваю голову, запрокидываю голову вверх, опускаю и тяну подбородок к груди. Сцепляю пальцы в замок на затылке, наклоняю голову и растягиваю продольные мышцы.
Ещё ложусь на ровную, твердую поверхность и подкладываю под шею валик. Этот валик, служит мне для расслабления позвоночника. Он скручен из большого банного полотенца, и я подкладываю под лопатки и под спину на уровне талии. Когда подкладываю под шею, покрываю его тканью с нашитыми иголками аппликатора Кузнецова. Колючки располагаю так, чтобы захватить верхнюю часть спины, шею и основание головы — то место, где голова соединяется с шеей.
Первое время могла выдержать не более 15 секунд, до такой степени были напряженные и жесткие мышцы. Но постепенно, раз от раза лежать на валике становится все легче. Сейчас я спокойно расслабляюсь и иногда засыпаю с валиком под шеей. После нескольких минут, я чувствую себя совершенно другим человеком.
Пятиминутное расслабление помогает мне избавиться от боли. Колючки раздражают кожу и усиливают прилив крови. Кровь снабжает мои клетки питательными веществами и кислородом. Естественно после такой процедуры в первую очередь лучше работает голова, и расслабляются глаза. Колючки разбивают жировые и солевые отложения в области шеи.
Уже не страшен шейный остеохондроз. И не грозит появление вдовьего горбика. После такого пятиминутного отдыха мои плечи расслаблены, кажется, будто с них сняли непосильную ношу каждодневных проблем. Теперь у меня нет желания приподнять их, я чувствую прилив сил и желание «свернуть» горы. Этот метод может подойти не всем поэтому, сначала лучше посоветоваться с доктором.