ТОП-3 ВАРИАНТА НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ НА ДИЕТЕ
Что выбрать для завтрака, если ты на диете и исключаешь сладкое?
Мы покажем тебе 3 наших любимых завтрака, которые не только зададут правильное начало для того дня, но и благодаря им ты не захочешь сладкого в течение дня!
В их основе — йогурты, низкокалорийные кисломолочные продукты. Дополняй их любимыми компонентами и получай новые и новые вкусные сочетания 🙂
ПАРФЕ
Это может быть не только вкусный десерт, но и полезное блюдо.
Чтобы приготовить его выложи любимые фрукты/ягоды на дно стакана, затем слой йгурта, следом — слой гранолы. Повтори так необходимое количество раз — вкусный, красивый и полезный завтрак готов!
Наши любимые варианты начинки для парфе:
- медовая гранола + хурма
- кукурузные хлопья + банан + малина
- мюсли + киви + ананас
Йогурт с фруктами
Вкусно, полезно, натурально и заряжает энергией с утра!
Возьми натуральный йогурт, добавь к нему любимые фрукты и ягоды, орешки или ореховую пасту — идеальный завтрак!
Наши любимые варианты топпингов к йогурту:
- банан + арахисовая паста
- мандарин + корица
- голубика + банан
- хурма + инжир
Выбирай натуральный йогурт — он не содержит сахар, а сладость добавят любимые фрукты и ягоды.
Фруктовом-Ягодный смузи
Такой коктейль подойдет тем, кто вечно опаздывает!
Смешай в блендере банан с любимыми ягодами, добавь немного натурального йогурта — вкусно и быстро! Можешь использовать ягоды или гранолу, как топпинг.
А если даже на приготовления смузи утром нет времени, замени его на вкусный питьевой йогурт с фруктами или ягодами. И его ты можешь захватить с собой на учёбу или работу 🙂
Нам очень нравится с черешней — легкий, вкусный, питательный и содержит не много калорий. То, что нужно для утреннего перекуса — точно не захочется есть для обеда!
Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!