Фитнес после 60. Советы от культуристки Эрнестины, которая пришла в спорт в 56 лет
Содержание страницы
Признайтесь, было такое, что очень не хотелось идти на тренировку и вы со всех сил старались придумать для себя оправдание? После 60 лет можно найти кучу причин, чтобы отменить спортивное занятие. Тянет спину, болит колено, магнитные бури, плохая погода или вовсе наметились дела поважнее. Однако реальных противопоказаний этому нет.
Но все это подтверждают правила жизни Энестины Шепард – самой возрастной спортсменки-бодибилдера, которая имеет огромный заряд энергии и мотивации и готова поделиться ими с каждой женщиной 60+.
Сейчас ей 88 лет и последние 30 лет она упорно тренируется, придя в спорт уже в преклонном возрасте. Эрнестин не ищет оправданий, а напротив – мотивирует других обрести хорошую форму.
Кто такая Эрнестина Шепард?
Эрнестина родилась в далеком 1936 году и проживала свою обычную жизнь, даже не подозревая, что во второй половине пути ее ждёт большая спортивная карьера. Ее судьбу круто изменилась и пошла совсем по другому вектору из-за одного, казалось бы, незначительного события.
В 56 лет Эрнестина с сестрой Милдред пошли выбирать купальники для вечеринки у бассейна. В момент примерок сестры заметили, как с годами изменились их тела, и они уже не выглядят так привлекательно как раньше.
Женщины решили изменить свою жизнь и начать заниматься спортом. Сначала это была аэробика, а когда нагрузок стало мало, сестры перешли в спортзал на силовые тренировки.
С тех пор спорт стал важной частью их жизни. Сестры регулярно тренировались, выступали на соревнованиях по бодибилдингу. Женщины мечтали попасть в Книгу рекордов Гиннесса, как первые в мире сестры-бодибилдеры. Однако грандиозные планы были разрушены из-за смерти Милдред.