ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ | 3 CЕКРЕТА СТРОЙНОСТИ

0 0

Чистое питание — залог не только хорошего здоровья, но и красивой фигуры. Натуральные продукты помогают держать тело в форме, быть здоровым и чувствовать себя отлично!

Следуй этим простым правилам и будешь чувствовать себя и выглядеть на «отлично»!

Включите в рацион больше овощей. 

Каждый твой прием пищи должен на 1/3 состоять из овощей, в них содержится клетчатка, которая способствует быстрому насыщению и хорошей работе ЖКТ. Она ускоряет метаболические процессы, помогая пище быстрее перевариваться, что помогает быстрее обрести фигуру мечты.

Выбирай сезонные овощи, ешь их в сыром виде, делай салаты, туши, запекай, готовь на пару — вариантов масса!Наш любимый вариант перекуса — овощной салат с творогом. Тебе понадобится:

150 г свежего шпината

100 г натурального творога Valio

2 средних помидора

Соль и перец

Тыквенные семечки

Оливковое масло

ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ | 3 CЕКРЕТА СТРОЙНОСТИ

Нарежь помидоры крупными кусочками, добавь шпинат и 100 г натурального творога, сбрызни оливковым маслом, посыпь тыквенными семечками, добавь соль и перец по вкусу — полезный и быстрый прием пищи готов!

ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ | 3 CЕКРЕТА СТРОЙНОСТИ

Молочные продукты

Не секрет, что при похудении часто рекомендуется употреблять молочные и кисломолочные продукты.

Из-за большого содержания полезных микроогранизмов, они улучают пищеварение и ускоряют обмен веществ.

На завтрак выбирай легкий натуральный йогурт, например Valio Clean Label, а на ужин — мягкий творог из 100% молока.

ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ | 3 CЕКРЕТА СТРОЙНОСТИ

К рассыпчатому творогу можешь добавить ложку сметаны или немного сливок, это сытный и полезный перекус который будет только на пользу и здоровью, и фигуре.

Замени десерты 

Не можешь представить свою жизнь без сладкого?

Не нужно ограничивать себя и отказываться от любимых продуктов, так ты рискуешь рано или поздно «сорваться» и съесть намного больше, чем на самом деле хотела бы.

Чтобы такого не произошло замени десерт в течение дня на 3-4 крупных финика — они очень сладкие и напоминают конфеты, натуральную пастилу или воздушный двухслойный десерт с ягодами и фруктами Valio — всего 120 ккал, а сколько удовольствия! В таком десерте можно не отказывать себе даже на диете! 

ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ | 3 CЕКРЕТА СТРОЙНОСТИ

Такие простые, но эффективные правила точно приблизят тебя к фигуре твоей мечты!

ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ | 3 CЕКРЕТА СТРОЙНОСТИ

По материалам: zen.yandex.ru
Оставить комментарий

Мы используем файлы cookie. Продолжив использование сайта, вы соглашаетесь с Политикой использования файлов cookie и Политикой конфиденциальности Принимаю

Privacy & Cookies Policy