10 продуктов, от которых нужно отказаться после 50 лет

0 2

50 лет – переломная веха в жизни человека. Тут происходит переход в "энергосберегающий режим" организма. Иммунитет, гормональная система и органы больше не могут пахать на всю катушку, и им нужно помочь здоровым образом жизни.

Диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от вредных привычек и пересмотреть меню. Ведь от этого зависит не только здоровье людей преклонного возраста, но и продолжительность их жизни. Итак, после 50 лет желательно отказаться от следующих продуктов:

Полуфабрикаты

10 продуктов, от которых нужно отказаться после 50 лет

В первую очередь, речь идет о мясных продуктах – колбасах, копченостях, беконе, ветчине, консервах, сырах. Все они в избытке содержат натрий – микроэлемент, который в пожилом организме давит на почки, задерживает жидкость, увеличивает объем крови, а следовательно, – увеличивает риск повышения артериального давления.

Диетолог Меган Вонг подчеркивает, что употребление таких продуктов провоцирует онкологию.

Алкоголь

В пожилом возрасте снижается работоспособность печени. Из-за этого алкоголь перерабатывается медленно, что обостряет синдром похмелья.

10 продуктов, от которых нужно отказаться после 50 лет

Из-за своего мочегонного действия алкогольные напитки нарушают сон, а содержащиеся в них калории и сахар увеличивают вес тела. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют после 50 лет отказаться от них или хотя бы сократить их потребление.

Сахар

Употребление сахара приводит к риску возникновения таких опасных недугов, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, а также провоцирует увеличение веса, что крайне нежелательно в почтенном возрасте, – утверждает другой известный диетолог Мелисса Митри.

Эти блюда могут привести к повышению артериального давления, ухудшить работу сердечно-сосудистой системы, спровоцировать возникновение отеков. Впрочем, это не значит, что от соли нужно совсем отказаться: желательно принимать ее не больше 5 грамм в день.

По материалам: dzen.ru
Оставить комментарий

Мы используем файлы cookie. Продолжив использование сайта, вы соглашаетесь с Политикой использования файлов cookie и Политикой конфиденциальности Принимаю

Privacy & Cookies Policy