Тысячу раз, наверное, слышал я утверждение, что заниматься физкультурой в зрелом возрасте – опасно. И суставы, мол, уже не те, и связки не выдержат, и инфаркт шарахнет.
Вот поднимешь гирю – он и шарахнет. И рухнешь на пол с порванными связками и рассыпавшимися суставами.
А как иначе? Возраст!
Причем чаще других говорят это те, кто и не тренировались-то никогда. На турник ни разу не запрыгивали. К штанге не подходили. Даже зарядку утреннюю сроду не делали!
И – главное! – не пытались взяться за себя хотя бы в зрелые годы. Чтобы опять же: и суставы подлечить, и связки укрепить, и от инфаркта уберечься.
Да просто килограммы лишние сбросить – а то пузо вон уже пуговицы на рубашке рвет.
Нет.
Не хотят.
Не могут себя заставить. И для оправдания своего безволия подхватывают и распространяют дальше страшилки типа «вот вышел мужик на пробежку и помер».
Именно они и формируют мнение об опасности тренировок «для тех, кому за…»
Это мнение – неверно. Оно лживо, это мнение.
Оно не опирается ни какие научные доводы. Ни на какой житейский опыт. Ни на какие рациональные соображения.
Человек, которому шестьдесят – он разве из другой плоти? Не такой, как у двадцатилетнего? В мышцах его другие волокна? Кровь у него в другую сторону течет?
Такой же он. Только больше поизносился. Ну так и в чем проблема? Подобрать ему адекватную нагрузку с учетом состояния здоровья – и будет заниматься.
И прогрессировать!
Через год уже не узнает сам себя – и легкость появится в теле, и огонь в глазах, и радость в душе.
А все эти разглагольствования ленивых диванных знатоков…
Они лишают человека воли использовать последний шанс не превратиться через считанные годы в развалину, уныло бредущую с тросточкой до поликлиники.
В дряхлого старика.
В инвалида.
Не поддавайтесь доводам тех, кто слаб.
Занимайтесь!
И да – на диванах помирают гораздо чаще, чем на пробежках.