Челлендж 10 000 калорий за день для девушки | объесться и похудеть — реально?

Наверняка ты видела видео "Челлендж 10 000 калорий в день", где стройные девушки за день съедают блюда общей калорийностью больше 10 000 кк и задумывалась — зачем это делают?

Такой мощный читмил позволяет ускорить метаболизм, если тыл долгое время придерживаешься одного типа питания и калорийности рациона.

В такой день ты можешь позволить себе все, что хочешь! Огромную тарелку панкейков с маслом и джемом на завтрак, большую пиццу, любимый десерт ( или даже два), тарелку пасты и даже карамельный попкорн ночью!

Такой прием покажет организму что ему не стоит бояться "голодовки" и он может получать большое количество калорий, он начнет сжигать запасы жира и тем самым ты добьешься похудения.

Проводить такой читдэй лучше раз в 1-2 месяца, а остальное время придерживаться сбалансированного питания, не слишком ограничивая себя в калориях — ок. 1500-1800 ккал.

Проведи этот день активно:

• сходи в спортзал
• поплавай в бассейне
• сходи на пробежку
• 20 минут бега по лестнице
• зарядка дома

Мы все таки считаем что 10 000 ккал достаточно большая цифра для неподготовленного организма, подойдет только для тех, кто активно занимается спортом несколько часов в день. И 3-4 000 ккал разгонят метаболизм ни чуть не хуже, но точно не отразятся на здоровье организма.

Результат

Да, в день после такого читмила весы могут показать небольшой плюс +500-600 г, а ты думала наберешь сразу 3-4 кг?

Но скорее всего, за счет ускоренного метаболизма уйдут не только те 500 г, но и еще парочка кг, когда ты вернешься к обычному питанию.

Но не забывай что такой читлмил — все же нагрузка на организм, и не стоит целый день валяться на диване, лучше наоборот провести этот день активно, тогда большинство быстрых углеводов сразу уйдут в энергию и не принесут особого вреда организму.

Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!