Как сузить бедра на 5 см в домашних условиях за неделю без диет

Красивые бедра и стройные подтянутые ноги — мечта многих девушек, веда именно эта часть тела часто является проблемной зоной многих, и лишние кг часто откладываются именно сюда.

Для того, чтобы избавиться от лишних см в этой части тела девушки готовы сидеть на диетах, истязать себя в спортзале интенсивными тренировками и тратиться на дорогостоящие косметические процедуры для уменьшения объемов.

Но в этой статье ты узнаешь как сузить бедра в домашних условиях за неделю используя эти простые советы.

Откажись от простых углеводов

Хлеб и сладости — то, что оказывается на твоих бедрах в первую очередь, отказаться от простых углеводов не так сложно, а эффект ты сможешь оценить уже в ближайшее время.

После отказа от простых углеводов не только уменьшится объем бедер, но и кожа станет более подтянутой и упругой. В целом общий вид бедер станет намного красивее.

Лучше добавь в свой рацион больше зелени и белка.

Утренняя зарядка

Для того, чтобы бедра стали более узкими и подтянутыми совсем необязательно включать в свое расписание изматывающие тренировки в спортзале, достаточно будет короткой тренировки с утра.

Короткая разминка 10 минут, интенсивная "круговая" 4-минутная тренировка на все группы мышц, 5 минут растяжки — эффективно и быстро.

Можешь добавить бег по лестнице — за 15 минут он сжигает 400 ккал и очень эффективен для борьбы с лишними см в области бедер и живота.

Домашние процедуры

В домашних условиях можно сделать процедуру для уменьшения объема бедер, которая помогает избавиться от лишней жидкости в этой части организма.

Обязательно используй обертывания с пищевой пленкой, кофейно-сахарный скраб, массаж сухой щеткой, и увлажняющие крема — они подтянут кожу и тело будет выглядеть более упругим.

Если будешь придерживаться этих советов то за 7 дней ты:

• сделаешь тело более упругим
• улучшишь качество кожи
• подтянешь мышцы
• уменьшишь объем бедер и сделаешь их подтянутее и стройнее
• ноги будут выглядеть более стройными

Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!