Будьте здоровы! Грейпфрут вам в помощь

0 2

Самое время вспомнить о грейпфруте. Почему? Потому что в Бразилии отгремел праздник сбора этих плодов, а полки магазинов заполнили свежайшие грейпфруты нового урожая.

Откуда взялся грейпфрут

Когда-то давно в наших краях грейпфрут считали гибридом апельсина и лимона. Это всё от незнания, потому что когда-то давно помело был настоящей экзотикой.

На самом деле грейпфрут результат скрещивания апельсина не с лимоном, а с помело. И гибрид этот натуральный. Люди его не выводили. Он образовался в природе случайно.

А что внутри?

Иллюстрация pxhere.com CC0

Внутри у грейпфрута дольки вкусной сладкой мякоти, хотя она может и горчить. Если горечь не по вкусу, попробуйте освободить дольку от оболочки. Горечи станет меньше.

В половинке плода среднего размера содержится примерно:

  • 52 калории,
  • 13 г углеводов,
  • 1 г белков,
  • 2 г клетчатки,
  • 64% рекомендованной дневной дозы витамина С,
  • 28% РДД витамина А,
  • 4% РДД витамина В1,
  • 4% РДД витамина В9,
  • 5% РДД калия,
  • 3% РДД магния.

Кроме того, грейпфрут изобилует созвездием мощных растительных антиоксидантов, на которые учёные «возлагают ответственность» за все «здоровые» свойства плодов.

Есть ли польза?

Будьте здоровы! Грейпфрут вам в помощьИллюстрация pxhere.com CC0

Кто бы сомневался. Полезные свойства грейпфрута для организма неоднократно подтверждались научными исследованиями. Вот эти свойства.

1. Усиление иммунитета и защита от воспаления и инфекций

В этом направлении работает главный антиоксидант витамин С при поддержке витаминов А и В, цинка, железа и меди.

Эта же дружная команда укрепляет кожу, поддерживает её целостность. В конечном итоге это тоже влияет на сопротивляемость инфекциям, так как здоровая кожа – надёжная защита от их атак.

2. Поддержание здорового веса

Мало калорий, есть клетчатка и много воды. В этом причина того, что грейпфрут помогает избавиться от лишних килограммов, если употреблять его регулярно.

Скорее всего, аналогичного результата можно добиться, увеличив потребление воды. Исследователи не заметили большой разницы между влиянием на похудение воды и грейпфрутового сока. Но грейпфрут вкуснее, защищает от простуды и обладает другими полезными свойствами.

3. Защита от диабета

Диабет развивается постепенно. Болезнь начинается с незаметного снижения чувствительности (резистентности) к инсулину и повышению уровня сахара в крови.

Организм не должен вырабатывать инсулина больше, чем требуется. Иначе клетки привыкают к избытку гормона и перестают на него реагировать.

Исследования показывают, что потребление грейпфрута помогает управлять уровнем инсулина, предотвращая развитие резистентности к гормону.

4. Здоровье сердца

Кардиологи утверждают, что у сердца есть два главных «врага». Высокое кровяное давление и уровень холестерина. И то, и другое «подвластно» грейпфруту.

Против главных факторов риска болезней сердца работают калий и клетчатка. Эти же компоненты, несомненно, есть в других фруктах и овощах. Но сегодняшний рассказ именно о грейпфруте.

5. Камни в почках

Грейпфруту не по силам разрушать гранитные горы. Но некоторые почечные камни перед ним бессильны.

Оксалат кальция – одна из разновидностей камней в почках. Против их образования работает лимонная кислота, имеющаяся в грейпфрутах.

А что не так?

Будьте здоровы! Грейпфрут вам в помощьИллюстрация pixabay.com CC0

Может показаться, что грейпфрут это панацея от всех болезней. Нет, конечно. Панацеи в мире нет. В нашем, по крайней мере.

Грейпфрут содержит компоненты, способные связываться с некоторыми лекарствами. Поэтому не следует его употреблять во время лечения.

Что за лекарства? Поинтересуйтесь у лечащего врача. Если я назову здесь хоть одно, то «его всемогущество» дзеновский алгоритм нашлёт на меня страшную кару. Я воздержусь, дабы не будить лихо, пока оно тихо.

Вторая грейпрутопроблема – чувствительность зубной эмали к лимонной кислоте. Чтобы сберечь зубы:

  • не задерживайте грейпфрут во рту, смакуя;
  • полощите зубы после употребления грейпфрута;
  • ешьте фрукты с сыром. Он нейтрализует кислотность и стимулирует выработку слюны.

Доброго здоровья!

Подпишитесь на Доброго здоровья!

Будьте здоровы! Грейпфрут вам в помощьПодпишитесь на Доброго здоровья! Иллюстрация pixnio.com CC0

Друзья! Как известно, в нашем монастыре (Дзене) новый настоятель (руководитель). Корабль резко меняет курс, из-за чего возрастает роль подписчиков и их активности. Отныне обсуждение публикаций оплачивается.

Я благодарен всем подписчикам Доброго здоровья! Прошу присоединяться новых и обязательно проявлять активность, комментировать сообщения и ставить лайки.

Каждый, кто оценит публикацию и оставит комментарий получит взамен «тем же концом по тому же месту»)). Я обязательно подпишусь, посещу ваш канал и оставлю там свои следы – комментарии.

Будьте здоровы! Грейпфрут вам в помощьДоброго здоровья!

По материалам: zen.yandex.ru
Оставить комментарий

Мы используем файлы cookie. Продолжив использование сайта, вы соглашаетесь с Политикой использования файлов cookie и Политикой конфиденциальности Принимаю

Privacy & Cookies Policy