Секреты Чуандо Тана. Фотограф в свои 55 выглядит на 20

0 0

Глядя на привлекательного молодого человека, с рельефным прессом и ослепительной улыбкой, сложно представить, что красавчику 55 лет! Знакомьтесь, это Чуандо Тан и выглядит он так, как будто выпил эликсир молодости.

Несмотря на то, что мужчина талантливый фотограф, а в прошлом успешный манекенщик, прославился он отнюдь не своими достижениями, а феноменальным внешним видом. От его идеальной кожи, дышащей свежестью, смолисто-черных волос, спортивного тела невозможно оторвать взгляд. Сегодня мы узнаем, как ему удается казаться вдвое моложе паспортного возраста.

Тан – творческая личность. Он успел примерить на себя разные роли: был моделью, певцом, пока не понял, что его призвание – фотография. Зарегистрировавшись в Instagram, он стал выкладывать там свои работы. Его подписчики с восхищением лицезрели на снимки парня в полуобнаженном виде и даже не догадывались, что тот разменял шестой десяток. Когда правда всплыла наружу, фолловеры закидали его вопросами. Чтобы удовлетворить их любопытство, ему пришлось подробно рассказать о себе и своем образе жизни.

Питание

Тан следует принципу: «Вы — это то, что вы едите». Поэтому первое, что делает, когда просыпается – пьет воду. Завтрак состоит из шести, сваренных вкрутую, белков, и всего двух желтков (из-за высокого содержания холестерина). Скромную трапезу дополняет небольшим перекусом – стакан молока или авокадо с ягодами. Этот набор продуктов дарит прилив сил и бодрости на весь день.

Днем в свой рацион Тан включает суп из рыбы, зелень, рис, овощи. Но его любимое лакомство – курица по-хайнанськи (или по-сингапурски). Это вкусное блюдо, состоящее из курицы, риса, отваренного в бульоне, нескольких соусов.

Для ужина выбирает легкие овощные блюда, добавляет и небольшое количество белка. Главное правило, которого придерживается – убрать сахар. Но, если хочется чего-то сладкого, он предпочитает дуриан или мороженое, но только в первой половине дня. Также экс-манекенщик не употребляет кофе, чай, алкоголь, не курит. Из напитков у него только вода и фреши.

Тренировки

Секреты Чуандо Тана. Фотограф в свои 55 выглядит на 20

Чуандо ежедневно тренируется, на это у него уходит по полтора часа. Четыре раза в неделю он посещает тренажерный зал: 30 минут уделяет силовым тренировкам и столько же кардионагрузкам. Но из-за травмы колена, не бегает, а просто быстро ходит. Обязательный вечерний ритуал – плавание в бассейне (около часа).

Режим дня

Мужчина, который выглядит в два раза моложе собственного возраста, тщательно следит за распорядком дня. Он никогда не ложится спать позже 23:00, а прием пищи прекращает за 5-6 часов до ночного отдыха. Вместо того чтобы перед сном листать френдленту в социальных сетях, медитирует.

«Ранний отход ко сну того стоит. Выспавшись, днем вы успеете сделать в разы больше, чем если будете работать ночью».

Чтобы не будоражить нервную систему, не принимает ванну перед сном и рано утром. Также считает, что водные процедуры в это время негативно влияют на кожу и метаболизм.

Секреты Чуандо Тана. Фотограф в свои 55 выглядит на 20

Отрицает применение омолаживающих инъекций, а косметические средства использует с осторожностью. Умывается обычным гелем, после чего наносит увлажняющий крем.

Однажды ему предложили сеанс ботокса в подарок, но результат его не впечатлил, поэтому он больше не посещал эту процедуру. Однако не скрывает, что волосы ему все же приходится подкрашивать (тонирующей безаммиачной краской), так как седина дает о себе знать.

Секрет его хорошего настроения – любимая работа. Он следует зову сердца, ежедневно испытывая положительные эмоции. Это благотворно влияет на состояние психики и организма в целом.

«Заниматься нужно тем, что по душе, иначе вы будете чувствовать себя плохо, а здоровья точно не прибавится».

О личной жизни моложавый фотограф не распространяется. Есть ли у него вторая половинка, доподлинно неизвестно. Но ни жены, ни детей внимательные фанаты на снимках в соцсетях не заметили.

«От обычного старика я отличаюсь только тем, что хожу в спортзал и забочусь о себе».

Так в чем же загадка молодости Чуандо Тана? Он утверждает, что все гениальное просто: супер генетика, правильное питание, регулярные физические нагрузки, полноценный отдых. Любой из нас может испытать такой подход на себе, вдруг это приведет к сногсшибательному результату!

По материалам: zen.yandex.ru
Оставить комментарий

Мы используем файлы cookie. Продолжив использование сайта, вы соглашаетесь с Политикой использования файлов cookie и Политикой конфиденциальности Принимаю

Privacy & Cookies Policy