Всего 30 капель настойки и горсть ягод, именно так я повышаю свой иммунитет
Самым главным способом для того, чтобы не заболеть и не поддаться инфекции, является повышение собственного иммунитета, который будет бороться с патогенными агентами, проникающими в организм.
Что такое иммунитет
Сколько не говорят про это, многие, тем не менее, пренебрегают таким важным советом, считая, что здоровы и имеют прекрасный иммунитет. Но в современном мире только у малой доли людей иммунитет находится на должном уровне. Ведь постоянный стресс, малоподвижная работа, небольшое количество времени, проведенного на свежем воздухе, разрушают иммунитет. Сюда добавим неправильное питание, лишний вес и недостаточное потребление жидкости – всё, иммунитета уже нет.
Поэтому нужно помогать себе восстановить такую необходимую способность организма поддерживать свою обособленность, удаляя все проникающие чужеродные образования. Это, собственно, и есть иммунитет.
Как повысить иммунитет
Как уже сказано выше, для выработки и увеличения числа клеток и особых белков, отвечающих в организме за иммунитет, необходимо вести активный образ жизни. Двигаться, бывать на свежем воздухе.
В таких условиях улучшается процесс продуцирования клеток крови, а, значит, повышается количество иммуноцитов, Т и В-лимфоцитов, которые являются врагами патогенных агентов.
Но для их образования в организм нужно вводить определенные вещества, прежде всего, антиоксиданты, витамины группы А. Крайне необходим бета каротин, витамины С и Е. Из минералов ответственными за иммунитет являются цинк и селен.
Как я повышаю иммунитет
Для того, чтобы повысить иммунитет, я осенью начинаю принимать определенные препараты, это настойки и вытяжки из растений, богатых антиоксидантами. Прежде всего, каждый день по 2 раза перед едой принимаю настойку элеутерококка. Это очень дешевый препарат, бутылочка стоит 70 рублей. Капель хватает на 2 — 3 недели. Капаю в ложечку 30 капель и запиваю водой. Просто и эффективно.
Такое же действие оказывает настойка эхинацеи, но она стала очень дорогая, 350 рублей за пузырек.
Кроме этого, каждый день я прямо с куста в огороде съедаю кисть-две калины с косточками и кожурой. Калина является прекрасным антивирусным средством, также содержит антиоксиданты. Ее ягоды способны повысить иммунитет очень существенно. Несколько лет назад я болела и у меня проверяли уровень иммунитета. Так вот, элеутерококк и калина тогда на 70% повысили его состояние.
Конечно, с возрастом иммунитет снижается по естественным причинам. Именно поэтому пожилым людям нужно больше двигаться, бывать на свежем воздухе и принимать иммуномодуляторы.
Сразу скажу, что аптечные препараты жутко дорогие, просто космические цены. А тот способ, что я вам описала – очень доступен и дает результат уже через пару недель. Главное – движение и свежий воздух, дополненные природными препаратами. Здоровья вам.
Но даже такие рекомендации, совершенно, казалось бы, безопасные, нужно обязательно использовать только после совета с врачом.
А как вы повышаете иммунитет?