Все дело в технике или силе? Как тренировался величайший дзюдоист Масахико Кимура

0 0

Техника очень важна в единоборствах. Но если вы возьмете в пример знаменитых бойцов — почти все из них уделяли много времени физическим нагрузкам. Это давало им серьезное дополнительное преимущество в бою.

Майк Тайсон уже в 13 лет легко жал штангу в 100 килограммов! Хабиб Нурмагомедов при собственном весе в 70 кг свободно жмет 120 килограммов. При этом Хабиб не тренируется с железом, предпочитая упражнения с собственным весом. Федор Емельяненко на пике формы жал штангу 180 килограммов. Все эти бойцы признают, что физическая форма дает им серьезное преимущество на ринге.

За всю жизнь Масахико проиграл всего четыре схватки. Это произошло в течение 1935 года когда атлету было 18 лет. После этого дзюдоист больше никогда не проигрывал.

Масахико и так был сильным спортсменом. Но после серии поражений он пересмотрел свой подход к тренировкам. У него был убийственный режим тренировок каждый день. Тренировки включали в себя упражнения с отягощениями.

Шесть дней в неделю Масахико тренировался на силу и выносливость. Комплекс упражнений очень тяжелый. Неудивительно, что это был очень сильный и физически крепкий боец. Вот как выглядела его тренировка:

  • 1000 отжиманий;
  • Стойка на голове у стены: 3 подхода по 3 минуты;
  • 200 приседаний с партнером на плечах;

Все дело в технике или силе? Как тренировался величайший дзюдоист Масахико Кимура

  • Жим штанги лежа: 3 подхода по 15 повторов;
  • Отжимания с партнером или мешком, как дополнительное отягощение (65-90 кг): 200 повторов.

Кроме этого каждый день Масахико Кимура тренировал боевые навыки. Отрабатывал броски и удары.

Что удивляет лично меня в его схеме — тут нет упражнений на спину. Крепкая спина нужна бойцу! Поэтому многие единоборцы добавляют в свою тренировочную схему подтягивания или различные тяги. Но Кимура объяснял это тем, что спину он и так хорошо нагружает на тренировках. А ноги, грудные мышцы и руки недополучают нагрузки и их надо тренировать дополнительно.

Уже в зрелые годы Кимура увлекся карате. Не потому, что он хотел развиться еще в новом виде спорта. Карате он занимался именно ради физической формы. Атлет считал, что карате укрепляет его руки.

Его знаменитая фишка — Масахико отрабатывал бросок О-Сото-Гари, используя в качестве "партнера" — дерево. В качестве примера этого броска вот видео от Федерации дзюдо России:

Те, кто говорит, что все дело в технике, а не в силе, просто не хотят развивать это направление. Сила и выносливость в сочетании с техникой дают значительное преимущество в любых видах единоборств.

Все дело в технике или силе? Как тренировался величайший дзюдоист Масахико Кимура

Масахико Кимура ушел из жизни в 1993 году в возрасте 75 лет. Увы, сгубила страсть к курению. У него было прекрасное здоровье, но от рака легких уберечься не удалось.

По материалам: zen.yandex.ru
Оставить комментарий

Мы используем файлы cookie. Продолжив использование сайта, вы соглашаетесь с Политикой использования файлов cookie и Политикой конфиденциальности Принимаю

Privacy & Cookies Policy