Живи до 100. 7 причин японского долголетия

0 0

Друзья! Пожалуйста, оцените статью лайком, поделитесь с друзьями в социальных сетях, прокомментируйте. Подпишитесь на канал «Доброго здоровья!» Не пропустите новые публикации. Внимание! Любые советы и рекомендации из категории «Медицина и фармацевтика», изложенные в этой или любой другой публикации канала, не следует использовать на практике без обязательной консультации со специалистом.

Хотите прожить до ста лет или больше? Присмотритесь к тому, как живут японцы. Долголетие для них скорее норма, чем исключение.

Живи до 100. 7 причин японского долголетияЖизнь до 100. 7 причин японского долголетия

Япония славится высокой продолжительностью жизни. Сегодня в стране более двух миллионов человек старше 90 лет. Их доля составляет 2% от всего населения.

Вряд ли существует универсальный секрет долголетия. Но в культуре японцев есть несколько составляющих, которые не могут не влиять на продолжительность жизни.

Зелёный чай

Живи до 100. 7 причин японского долголетия7 причин японского долголетия, WAO RYU!ONLY in JAPAN, youtube.com

Многие долгожители рассказывают, как они любят зелёный чай. У этого напитка множество полезных свойств, определяемых биологически активными веществами в его составе.

На самом деле японцы вряд ли пьют чай для того, чтобы долго жить. Но они привыкли так делать с детства и им нравится вкус напитка. Подтверждение тому — витрины магазинов и уличные автоматы. Самый популярный товар в торговых точках — зелёный чай.

Маленькие порции

Рассказывают, что когда-то давно, нанимая батрака в крестьянское хозяйство, работодатель судил о его возможностях по аппетиту. Считалось, что чем больше может человек съесть за один раз, тем большей силой, выносливостью и ценностью как работник обладает.

В Японии, очевидно, тест на профпригодность выглядел как-то иначе. Здесь в почёте умеренность в еде и скромный аппетит, чему соответствуют традиционно маленькие порции.

Почему это важно? Потому что нормальный объём желудка человека не превышает полутора литров. Много ли еды поместится в полуторалитровую банку?

У любителей поесть желудок растягивается, адаптируется к потоку поглощаемой пищи. Большой желудок требует ещё больше еды. Невостребованный избыток калорий запасается в виде жира. Лишний вес способствует развитию болезней, уменьшает продолжительность жизни.

Это не про Японию, где столетние старики выглядят поджарыми и моложавыми.

Морепродукты и ферментированная еда

Живи до 100. 7 причин японского долголетия7 причин японского долголетия, WAO RYU!ONLY in JAPAN, youtube.com

Япония островное государство. Вокруг океан и моря. Морепродукты здесь — естественные продукты питания. Местным жителям они куда доступнее, чем, например, людям из «средней полосы». Японцам повезло с рыбой, моллюсками и прочей полезной живностью, конкурирующей с вредным красным мясом.

Ферментированные продукты — ещё один здоровый ингредиент традиционного японского рациона. Они благотворно влияют на сердце и пищеварение, добавляя годы жизни.

Банная культура

Подземные горячие источники, в которых любят купаться не только люди, но и обезьяны— возможная причина популярности ванн среди современных японцев.

Душ — хорошее средство гигиены. Но действие ванны многостороннее. Она уменьшает стресс и улучшает кровообращение.

Медицина и здоровый образ жизни

Япония традиционно занимает верхние строчки рейтингов качества медицины. Гражданам страны доступны качественные и недорогие медицинские услуги. Хотя они ценны сами по себе, их эффективность повышает традиционное стремление жителей вести здоровый образ жизни.

Личной ответственности за собственное здоровье учат уже в школе. Умеренные в еде японцы придерживаются и других здоровых привычек. Здесь много ходят пешком и ездят на велосипедах.

Безопасность

Конечно же в Японии есть преступность, полиция и уголовные законы. Но практически отсутствует уличное насилие и смертельные случаи, связанные с применением оружия.

Уважение к возрасту

Живи до 100. 7 причин японского долголетия7 причин японского долголетия, WAO RYU!ONLY in JAPAN, youtube.com

Старые люди в Японии не «обуза бюджету», а «живое сокровище». Здесь отмечают праздник «День уважения к пожилым». Правительство поздравляет граждан со столетним юбилеем, отправляя им серебряные чашки для сакэ.

Стариков окружает почёт и уважение. И это тоже способствует росту продолжительности жизни. Шесть человек из топовой десятки и двенадцать из двадцати первых долгожителей планеты живут в Японии.

По материалам: zen.yandex.ru
Оставить комментарий

Мы используем файлы cookie. Продолжив использование сайта, вы соглашаетесь с Политикой использования файлов cookie и Политикой конфиденциальности Принимаю

Privacy & Cookies Policy