Как тренироваться, если не хочется и как получать от тренировок кайф
Есть способ, работающий безотказно. Причем, используя его, не надо особо заставлять себя тренироваться. Это просто становится естественной – и желанной! – частью дня.
А именно.
Нужно научиться делать так, чтобы после тренировки нам становилось хорошо. Чтобы наши ощущения можно было сравнить с теми, что испытываешь во время чего-то явно связанного с получением удовольствий: расслабляющего массажа, спокойного отдыха в шезлонге с бокалом вина…
А то и интимной близости.
Чтобы мы чувствовали эйфорию.
Поэтому тренировочную программу для себя нужно составить таким образом, чтобы после окончания занятия по телу разливалась приятная истома.
Сладкая, пряная, слегка тянущая. Вот прямо такая, о какой мечтается, когда хочешь по-настоящему отдохнуть.
Чтобы мы растворялись в ней, хоть на время забывая о проблемах и обретая наконец казавшиеся уже навсегда покинувшими нас спокойствие и умиротворенность.
«Чтоб предавалось неге тело
И чтоб душа счастливо пела…»
Стоит лишь раз поймать такое состояние после тренировки – захочется повторять его чаще и чаще. При этом будет ясно, что для этого нет другого способа, кроме как выполнить упражнения.
Все эти унылые мысли: «ох, ну зачем мне эта физкультура, гантели, турники, тренажеры дурацкие… задолбали они… не хочу больше…» — означают, что человек нужного послетренировочного эффекта пока не достиг.
Неправильно, то есть, что-то делал.
А надо – пусть не сразу, пусть методом проб и ошибок – но дойти до того набора, той последовательности, тех даже, может, амплитуд движений, которые и принесут нужный результат.
И он – гарантирую – поразит.
Это как с алкоголем, извините. Водка – она ведь не вкусная. Она поганая, эта водка.
Но ее пьют, потому что потом делается хорошо.
Так и тут.
Потом.
Один раз позаниматься так, чтобы упасть после этого на маты и, распластавшись морской звездой, счастливо выдохнуть: «О-о-ох… Вот это я дал… Ка-а-айф…»
И чувствовать, как по телу разливается блаженное тепло.
К тому же – и я сейчас активно это изучаю – у таких тренировок есть и лечебный эффект.
Не профилактический, повторяю, а прямой лечебный. То есть используя такой метод, можно избавляться от болезней.
Как именно – пока рассказывать не рискую, потому что сам еще в процессе эксперимента. Над собой, естественно). Но скоро, конечно, работающими техниками поделюсь.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.