5 способов побороть привычку жалеть себя, стать крепче и достичь целей

Жалость к себе представляет собой негативную эмоцию, которую субъект испытывает по отношению к собственной персоне. Выражается в виде внутреннего дискомфорта, проецируемого на личность как завуалированное потакание слабостям и недостаткам.

Человек, который привык жалеть себя, никогда не достигнет намеченных целей, а лишь завязнет в бесконечной рефлексии. Существуют простые и при этом эффективные способы избавиться от деструктивной привычки.

Первый способ: принятие ответственности

Жалость к себе является проявлением инфантильности. Привычка обвинять других людей и обстоятельства в собственных промахах приводит к временному облегчению, однако лишь усугубляет настоящее положение дел.

Стоит перестать во всем надеяться на окружающих и взять ответственность за происходящее в жизни только на себя.

Второй способ: трансформация жалости

Зачастую человек, испытывающий жалость к себе, начинает искать утешение в употреблении алкоголя и в прочих пагубных пристрастиях.

Однако по факту вредные привычки разрушают тело и психику, и вступают в явное противоречие с любовью к собственной персоне. Многие психологи рекомендуют трансформировать деструктивное чувство жалости к себе на настоящую заботу.

Вместо обвинения окружающих и потакания слабости лучше записаться на развивающие курсы, посетить массажный салон, тренажерный зал или SPA-процедуры.

Третий способ: пересмотреть отношение к мнению окружающих

Современные люди слишком озабочены мнением окружающих.

Едкие комментарии и критика со стороны способны понизить самооценку и привести к развитию чувства вины, и, как следствие, жалости к собственной персоне.

Поэтому не стоит излишне восприимчиво относиться к высказываниям других людей, особенно незнакомых.

Четвертый способ: аналитический

Поскольку потакание собственной слабости представляет собой глубинную деструктивную программу, придется потратить определенные усилия для ее нейтрализации.

Вместо того, чтобы очередной раз оправдывать свои неудачи, стоит выработать привычку анализировать причины, которые повлекли за собой развитие негативной реакции.

Пятый способ: позитивные изменения

Лучший способ избавиться от чувства жалости к себе – повысить самооценку.

Вместо потакания эгоизму стоит уделять время физическому и ментальному развитию. Уверенный в себе человек никогда не станет обвинять других людей в собственных бедах и тратить свои ресурсы на культивирование деструктивного чувства жалости.

✳️ Понравилась статья? Поставьте палец вверх! Подписывайтесь на Психологию для всех, впереди ещё много интересного!