5 способов обнаружить пассивную агрессию и дать отпор

Агрессивного человека видно сразу: он ругается, ненавидит весь мир и может представлять угрозу окружающим.

Но есть еще один вид агрессии — пассивная. Она может проявляться или нет, но, если ее не обнаружить вовремя, то она гарантированно приведет к негативным, порой необратимым ситуациям.

Как выявить пассивного агрессора?

Вы слышали о таком слове «абъюзинг»? В принципе это почти одно и то же — и абъюзинг, и пассивная агрессия — это действия, чаще всего направленные на одного человека, деструктивные и явно выходящие за рамки нормального поведения.

Оба этих действия по сути имеют одну цель: подавить волю человека и начать им манипулировать.

Если вы слышали нижеперечисленные фразы по отношению к себе или близким — поздравляем — перед вами пассивный агрессор:

• — сколько раз можно просить вынести мусор;
• — раз ты так, то я буду молчать три дня;
• — тебе же все равно плевать на все.

Это «мягкие способы». Но есть и хорошая новость; пассивные агрессоры всегда инфантильны. Поэтому если вы еще не решились сбежать, сверкая пятками от такого человека, — босса или супруга, то вот несколько способов, чтобы нейтралировать гнев в свой адрес.

1. Попробуйте воззвать к здравому смыслу. Способ так себе, но иногда помогает.
2. Ни в коем случае не переходите к открытому конфликту. Агрессор только этого и ждет!
3. Проявляйте настойчивость! Не готовы сейчас идти в магазин/выносить мусор/мыть посуду — дайте это понять тактично, но твердо!
4. Пойдите навстречу. Поймите: агрессор в душе не хочет вам зла, смягчите тон и попытайтесь договориться.
5. Поделитесь своей радостью: на вас нападают, а вы со смехом рассказываете, как годовалый сынишка вчера впервые пошел. Коллеги заулыбаются, придется это сделать и агрессору.

И запомните: пассивная агрессия — всегда вид девиантного поведения. Может, попробовать посмотреть на агрессора с жалостью. Правда-правда! Ему в такой ситуации может быть тяжелее, чем вам.

А, может, и не агрессор это вовсе никакой, а просто «загнанная как лошадь» домохозяйка, или директор, у которого проблемы с поставщиками и кредитами.

В общем, старый добрый способ: подсознательно оденьте оппонента в клоунский колпак, нацепите красный нос-шарик и нарисуйте широкую улыбку!

✳️ Понравилась статья? Поставьте палец вверх! Подписывайтесь на Психологию для всех, впереди ещё много интересного!