5 решений как пережить эмоциональные «качели»

«Вверх-вниз», «приблизиться-отдалиться», «туда-сюда-обратно». Вы сами не устали? Нет? А вот ваша психика очень даже устала. Все в этом стремится к стабильности, этого хотят и ваши эмоции, а вы бессознательно «сажаете их на качели» и раскачиваете.

Это может касаться отношений на работе, с любимым партнером, в коллективе. Когда начинается это «качание», вы даже не отдаете себе отчета в том, какой вред себе наносите.

Но хорошо, если в какой-то момент вы осознаете, что так больше продолжаться не может. Проблема заключается только в том, что кроме вас ее никто не решит! Так попробуйте, никто же не мешает!

Попробуйте уравновесить «качели» этими нехитрыми способами

1. Представьте себя на реальных качелях, где вам необходимо уравновесить две стороны тела и удержать равновесие

Пять минут попробуйте, и вы приобретете «слоновью» кожу, а удержанное равновесие поможет и вашим эмоциям!.

2. В отношениях с партнером чаще действует метод «сообщающихся сосудов»

Просто оставьте его на время наедине с собой, ни в коем случае не кричите и не проявляйте гнев! Помните о том, что вы качели. Вы сами убедитесь в том, что ваш партнер, уже «остывший», сам придет к вам мириться.

3. Если вы уже достигли высокого уровня самосознания, то пришло время заняться йогой

Хотите — верьте, хотите — нет, но именно йога гармонизует ваш внутренний мир и перестает вас «качать»! Вернее, качание будет, но легким и приятным.

4. В состоянии «эмоциональных качелей» человек часто бывает расстроен, «разорван на кусочки», и никак не может собрать себя

В таком состоянии очень помогает правильное дыхание. Полчаса на медитацию «соу-хам» — и вы «огурцом»!

5. Утрата смысла жизни или совсем потеря себя — это крайний случай эмоциональных качелей!

В такой ситуации, к сожалению, вы вряд ли справитесь самостоятельно! Уверенной походкой от бедра — к психоаналитику!

Не бойтесь! Не вы одни столкнулись с «эмоциональными качелями». И справиться с ними можно, и под контроль взять.

Главное — действовать, не лениться, не искать «отмазки». Вы же хотите наладить свою жизнь, правда? Тогда — вперед!

✳️ Понравилась статья? Поставьте палец вверх! Подписывайтесь на Психологию для всех, впереди ещё много интересного!