Рестлер Дэйв Батиста. Как тренируется качок из «Стражей Галактики»

Дэйв Батиста, также известный под своим ринг-именем Баутиста, – это имя, которое стало синонимом не только рестлинга, но и киноиндустрии. Его путь от профессионального рестлера до голливудского актера был непростым, но его упорство и талант подняли его на вершину успеха в обоих сферах.

Когда-то давно он решил рискнуть всем, что у него было, чтобы осуществить свою давнюю мечту. И получилось!

Габариты Батисты впечатляют. При росте 198 см он весил 131 кг, при этом никакого лишнего веса. Ему 55 лет, а фигура впечатляет.

Всё это он достиг тренировками и правильным питанием, о которых мы еще поговорим в нашей статье.

Детство

Дэйв Майкл Батиста-младший родился 18 января 1969 года в Вашингтоне, округ Колумбия, в семье греко-американского происхождения. Его детство не было легким: он постоянно сталкивался с преступностью в своем районе, видел бедственное положение окружающих.

Развиваясь в подобной обстановке, он не смог остаться в стороне от криминала. Уже в подростковом возрасте Дэйв впервые нарушил закон. Со своими друзьями он организовал небольшую группировку, которая промышляла угоном машин и воровством.

Вскоре Батиста стал свидетелем убийства. Это событие оставило глубокий след в его душе. После развода родителей и переезда в Сан-Франциско, мать воспитывала детей в одиночку, материальное положение оставалось сложным, и юный Дэйв понял, что ему нужно будет самому бороться за свое будущее.

В школе Батиста учился крайне плохо. Учеба его совершенно не интересовала, но тренировки рестлинга он посещал с большим удовольствием. К старшим классам он совсем забросил учебу, поэтому ему запретили заниматься борьбой. Лишившись единственного занятия, которое приносило ему удовольствия, Дэйв не видел больше причин продолжать обучение. Он так не закончил среднюю школу.

Начало карьеры

Когда Дэйву было чуть за 20, он впервые женился. Через некоторое время у пары появился ребенок. Семью нужно было содержать, поэтому молодой отец брался за любую работу. Долгое время Батиста работал вышибалой в ночном клубе. Этот период он вспоминал как самый беззаботный.

По ночам он разнимал пьяных посетителей клубов, а после смены отсыпался и шел в тренажерный зал. Тренировки были его отдушиной – Дэйв с удовольствием нагружал свои мышцы, и долгое время не задумывался о будущем.

Спустя 10 лет произошел переломный момент. Толчком послужили сложности с покупкой подарков своим дочерям на рожденственские праздники. Дэйву пришлось занять деньги у своего работодателя, а вместе с тем пришло понимание, что дальше так продолжаться не может.

Батиста решил попробовать свои силы в мире рестлинга. Он поступил в школу рестлинга WCW Power Plant, где прошел интенсивную подготовку и отточил навыки.

В 2000 году он подписал контракт с WWE и дебютировал под именем Левиафан в Ohio Valley Wrestling. Позже он сменил ринг-имя на Батиста и присоединился к основной части WWE в 2002 году.

Батиста быстро завоевал популярность благодаря мощной физической форме и харизме, что позволило ему выиграть множество титулов, включая Чемпионство мира в тяжелом весе. Он стал членом влиятельной группировки Evolution, вместе с Трипл Эйчем, Риком Флером и Рэнди Ортоном. Этот период стал золотым временем в его карьере и сделал его одной из самых узнаваемых фигур в мире рестлинга.

Карьера в кино

Батиста не остановился на достигнутом и в начале 2010-х годов решил попробовать себя в кино. Его первый значительный прорыв в Голливуде произошел в 2014 году с выходом фильма «Стражи Галактики», в котором Батиста сыграл роль Дракса Разрушителя. Этот персонаж, благодаря уникальной смеси физической силы и комедийного таланта актера, стал одним из любимых героев вселенной Marvel. Диалоги Дракса и его прямота стали яркими моментами фильма, а сама картина получила признание как у критиков, так и у зрителей.

После успеха «Стражей Галактики» Батиста продолжил участие в крупных киносъемках и вскоре снялся в таких фильмах, как «007: Спектр» (2015), где он воплотил образ холоднокровного наемника Мистера Хинкса, и «Бегущий по лезвию 2049» (2017), в котором он сыграл вспомогательную, но запоминающуюся роль. В последнем фильме Дэйв продемонстрировал способность к драматической игре, расширив актерский диапазон.

В 2018 году Батиста вернулся к роли Дракса в фильме «Мстители: Война бесконечности», а затем в его продолжении «Мстители: Финал» (2019), оба из которых установили новые рекорды кассовых сборов. Тем временем он не переставал пробовать себя в других жанрах. Так, он участвовал в комедийных фильмах, таких как «Шпион, который меня кинул» (2018), «Мои шпион» (2020), демонстрируя способность быть разноплановым актером.

Не ограничиваясь жанром блокбастеров, Батиста также проявил себя в драматических ролях. Он принял участие в фильм «Армия мертвецов» (2021) режиссера Зака Снайдера, где сыграл главную роль. Этот фильм возглавил рейтинги по просмотрам на Netflix и подтвердил статус Батисты как разностороннего актера.

Диета и план тренировок

Поддержание физической формы было всегда одним из приоритетов для Батисты. Его впечатляющая мускулатура и сила стали результатом строгой диеты и интенсивных тренировок.

Рацион Батисты включает высокое содержание белка – курица, рыба, яйца и белковые коктейли, а также большое количество овощей и сложных углеводов. Он избегает сахара и жирной пищи, чтобы поддерживать низкий процент жира в организме.

Что касается тренировок, его план включает не только силовые упражнения, но и кардио, чтобы улучшить выносливость и общую физическую форму. В качестве кардио предпочитает не беговую дорожку, а бой с тенью. Это популярное боксерское упражнение, когда ты боксируешь с "выдуманным противником". Постоянно двигаешься и наносишь удары, представляя реального противника.

Основу его тренировок составляют базовые многосуставные упражнения: приседания, жим лежа, становая тяга, подтягивания. Каждую тренировку он начинает с одного такого упражнения. Далее идут разные виды изоляционных упражнений для каждой группы мышц.

Его грудные особенно впечатляют. И неудивительно — им атлет уделяет повышенное внимание. Кроме жима лежа он "добивает" грудь жимами гантелей под разными углами. Так грудные прорабатываются максимально эффективно.

Батиста тренируется шесть раз в неделю, и один день оставляет для восстановления. Тренировки чередует — ноги, спина, грудь, руки, чтобы нагруженные мышцы успевали восстанавливаться.

Давно заметил, что большинство людей с великолепной формой тренируется именно шесть дней в неделю. Конечно, сразу к такому графику прийти трудно — нужно адаптировать свое тело к нагрузкам. Но и результат потрясающий.

Актеры говорят, что Батиста даже на съемки приходят с гантелями. И качается в перерывах между съемками отдельных сцен.