Как выглядят звезды, которые отказались от сахара: результаты впечатляют

Сахар — враг номер один для фигуры. Уничтожив главного врага можно проложить себе путь к фигуре мечты, не так ли? Сегодня и пойдет речь о тех, у кого это получилось. А также разберем лайфхаки, как им все-таки удалось поддерживать новую полезную привычку.

Особенно вреден сахар в сочетании с жиром. Сахара помогают жиру проникать в клетки, что стимулирует прибавку дополнительных сантиметров на боках. Поэтому пирожные и тортики особенно опасны для фигуры, так как насыщены и жиром и углеводами.

В целом, сахар нам особо и не нужен. Нам нужны — углеводы. Это энергия для организма. Но углеводов достаточно, например, в крупах. Там они находятся в гораздо более удобном и полезном для организме виде.

Сокращение сахара в рационе — задача непростая, если привык к сладким перекусам. Но герои нашей подборки все-таки сумели ограничить себя и добиться прекрасных результатов. О том, как им это удалось и как они сейчас выглядят — в нашем материале.

Полина Гагарина

Звезда российской эстрады Полина Гагарина на заре своей карьеры была пухленькой очаровашкой. О диетах Полина тогда не задумывалась, тем более что «младенческий жирок» не помешал ей одержать фееричную победу на «Фабрике звезд».

Серьезные проблемы с весом начались после родов. Гагариной едва исполнилось 20 лет, а ее «разнесло до 80 килограммов»! По словам певицы, в один прекрасный момент она подошла к зеркалу и сказала:

«Я так выглядеть не хочу».

Девушка решительно отказалась от сладкого и мучного, стала обращать внимание на состав продуктов, занялась фитнесом. Ей было нелегко: «Все время мучил голод…» Но Полина справилась! Она похудела на 40 килограммов и стала кумиром для всех россиянок, мечтающих об идеальной фигуре. Причем Гагарина сумела удержать вес, что, по мнению диетологов, еще сложнее.

Елена Подкаминская

Елена Подкаминская, победительница шоу «Танцы со звездами», никогда не баловалась шоколадками и булочками: все сладости она называет «пищевым мусором». Любовь к здоровому образу жизни привили Елене родители, горячие поклонники системы раздельного питания Герберта Шелтона. «Так что моя история жизни с самого начала в этой части была предрешена, и я благодарна родителям за такой подарок, ставший основой моего здоровья», – говорит Подкаминская.

По мнению Елены, идее здорового питания нужно отдаться всецело, ведь это «не диета и похудение, а культура жизни». Однако тем, кто не мыслит себя без сладкого, не стоит совершать резкого перехода: на первых порах можно оставить финики и печеные яблоки.

В планах Елены – попробовать обходиться без мяса, сыров и сливок к кофе. А еще 45-летняя актриса призналась, что на отдыхе в Таиланде не может отказать себе в удовольствии съесть кокос или сладкое манго прямо с дерева.

Ляйсан Утяшева

Лейсан Утяшева, заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике, удалила из своего рациона не только сахар, но и «безобидные» подсластители. Сладости она заменила… бататом.

После вторых родов Лейсан вернулась к своему идеальному весу – 49 килограммов. «Я просто сказала сахару: НЕТ! Я обращаю внимание на сахар и то, где он скрывается. Мое расследование довело меня даже до красной рыбы в упаковках, я уже не говорю про йогурты, хлеб, сметану соки, соусы… Сахар и различные подсластители буквально везде!»

Но в первую половину дня 38-летняя Лейсан может позволить себе порцию любимых фруктов или ягод. И советует такой режим питания всем: трудно будет лишь в первые несколько дней, а потом организм привыкнет обходиться без сладкого.

Елена Летучая

45-летняя телеведущая к сахару абсолютно равнодушна. Причем речь не только о конфетах и десертах, но и о любых продуктах, где он содержится даже в минимальных количествах.

Поначалу полный отказ от сахара был только экспериментом, но результаты так впечатлили Елену, что правильное питание навсегда стало нормой ее жизни. Кроме сахара, Летучая исключила молочку и соль. Правда, звезда обожает фрукты – это ее «продукты настроения».

Всех желающих похудеть Елена предупреждает: «Либо ты ешь сахар, либо же отказываешься от него совсем». Иначе не избежать срывов.

Уже через 3 месяца после отказа от сахара Елена наслаждалась результатами: кожа стала упругой, а волосы более густыми и шелковистыми. «Это был глоток свежего воздуха для моего организма» – говорит Летучая.

Настасья Самбурская

Весной 2023 года звезда сериалов Настасья Самбурская решила попробовать новую для нее систему — аскезу на современный лад.

Суть методики – достижение конкретной цели через отказ от многих привычных вещей. Настя мечтала об идеальной фигуре, а потому исключила из своей жизни сладости, глютен и молочные продукты. Питаться одними зелеными овощами, мясом и креветками было так тяжело, что Настя нередко плакала. Однако результат стоил того!

Достигнув веса 55 килограммов, Настя стала позволять себе некоторые поблажки, но нынешней весной эндокринолог рекомендовал 45-летней актрисе вернуться к строгой диете. «Выдержать такое морально – огромный подвиг. Порой будет ощущение, что в вас бес вселился», – откровенничает Самбурская.

Гвинет Пэлтроу

51-летняя Гвинет Пэлтроу – ярая поклонница здорового образа жизни. Этой важной теме она посвятила свой сайт в интернете. По мнению Гвинет, сахар и белая мука являются самыми коварными врагами нашего организма: «Сахар – это наркотик, влияющий на самочувствие. Сначала он его улучшает, потом вы чувствуете себя разбитым и хотите еще – потребляете все больше сахара. Вы становитесь нервным и раздражительным, очень скоро начинаете выдыхаться».

Надо сказать, что раньше Пэлтроу позволяла себе все: «Мне всегда нравились чизбургеры и картошка-фри, и я не задумывалась о том, как это скажется на фигуре. Но потом все изменилось».

Актриса пересмотрела свой рацион после того, как перенесла ковид, последствия которого крайне негативно отразились не только на ее здоровье, но и на внешности. Гвинет говорит, что сделала для себя важнейшее открытие: оказывается, от сахара стареют!

Пэлтроу написала кулинарную книгу, где подробно описана ее диета. В ней нет места сахару, глютену, молочным продуктам и сое. Правда, от жареного мяса она отказаться не в силах! Иногда Гвинет невероятно хочется швейцарского сыра или соленого кренделя. Но она старается «не прогибаться и поддерживать энергию при помощи других средств».

Холли Берри

Сложно поверить, что американской звезде Холли Берри уже 57 лет. Стройное подтянутое тело, безупречная сияющая кожа неизменно вызывают восторг у поклонников.

Холли не было и двадцати, когда она заболела диабетом. «Моя диета продиктована моим диагнозом» – говорит актриса. Она придерживается системы питания, которая объединяет кетодиету и интервальное голодание.
Сахар-рафинад актриса называет ядом, а вот против сахарозаменителей ничего не имеет. Если хочется сладкого, ест свежие ягоды: голубику, клубнику, малину, ежевику.

Иногда позволяет себе бокал сухого вина. А ее любимый напиток, дающий энергию и чувство сытости – черный кофе с кусочком сливочного масла. «С каждым годом красота дается мне все сложнее. Чем старше я становлюсь, тем больше прилагаю усилий и слежу за тем, что я ем», – поделилась Холли в интервью.

Кейт Хадсон

Голливудская дива и бизнесвумен Кейт Хадсон питается пять раз в день маленькими порциями, а утро неизменно начинает с лимонной воды и чашечки черного кофе. Пару дней в неделю в рационе 45-летней звезды только овощи и зелень. Хадсон говорит, что она давняя поклонница щелочной диеты.

Что касается сахара, то его для Кейт не существует, хотя когда-то он был для нее «наркотиком»: «Мне каждый день хотелось чего-нибудь сладкого, и меня поражало, сколько сахара мы на самом деле едим».

В своей книге «Просто быть счастливой» Хадсон дала ценные советы для тех, кто хочет навсегда избавиться от пагубной тяги к сладкому.

Ева Лонгория

Американская актриса, модель и продюсер Ева Лонгория решила не лишать себя сладкого навсегда. Вместо строгого запрета она подобрала оптимальную для себя схему питания, которой и придерживается много лет.

Каждые месяц Ева выделяет несколько дней для очистки организма от сахара. «Сахар ужасен. И он есть во всем: в рисе, хлебе, фруктах, во всем! От него нелегко отказаться», – жалуется звезда.

Сейчас Еве 49 лет, а фигуре ее позавидуют и 30-летние. Надо сказать, она не слишком истязает себя диетами, потому что безумно любит сыр и натуральное мороженое (которое, кстати, рекламирует).