5 атлетов из разных видов спорта. Как отличаются их фигуры

Спорт накладывает отпечаток на фигуру. Но у каждого вида спорта он особый!

Ведь у каждого вида спорта — своя специфика упражнений.

Изменения фигуры настолько значительны, что по внешнему виду можно определить принадлежность человека к той или иной спортивной дисциплине.

Пауэрлифтинг относится к силовым видам спорта; главная цель спортсмена – стать как можно сильнее. Ключевые упражнения: приседания со штангой на спине, жим в положении лежа, становая тяга.

Вот фото фигуры очень хорошего пауэрлифтера:

Кирилл Сарычев — типичный пауэрлифтер. Фото сделано в 2015 году, когда он занимался только пауэрлифтингом. Сейчас он больше переквалифицировался в бодибилдеры, заметно подсушился.

Но среди пауэрлифтеров часто встречаются и такие:

Тренировка обеспечивает рост мышц: больших ягодичных, трицепсов, больших грудных, дельтовидных, спинных, бицепсов, подколенных сухожилий. Кроме классических, важны и вспомогательные упражнения. Они призваны укрепить слабые звенья; их подбор проходит индивидуально.

Мышцы атлетов нуждаются в большом количестве энергии, что достигается калорийной диетой. В связи с этим фигуры спортсменов отличаются избыточным весом и отсутствием рельефа.

Вместе с тем, участники выступают в разных весовых категориях, поэтому лишний вес присутствует не всегда.

Характерными признаками для всех пауэрлифтеров являются большой обхват грудной клетки, мощные бедра и ягодицы.

Бодибилдинг и пауэрлифтинг имеют много общего: в обоих случаях спортсмены работают с тяжелыми весами, но разница в фигурах более чем очевидна.

Я бы метафорично сказал бы так:

Бодибилдер растет вширь, а пауэрлифтер — вглубь. У пауэрлифтеров гигантские плечи, но в основном за счет передней дельтовидной. Тоже самое и со спиной. Бодибилдер же работает на ширину.

Главное отличие бодибилдеров от других атлетов — сильно измененные в ширину пропорции. Вот, например, как у корейского качка Чул-суна:

Обратите внимание на его диспропорционально широкие плечи. Почему это происходит?

Мышца плеча (дельтовидная) имеет три части: передняя, средняя и задняя.

И нагрузить среднюю дельту в других видах спорта трудно — она работает не так часто. В жиме лежа у пауэрлифтеров, например, преимущественно участвует передняя дельта.

В бодибилдинге же это — одна из ключевых мышц, которой уделяется повышенное внимание. Примерно тоже касается и спины — нигде так сильно не нагружают широчайшие мышцы спины, как здесь.

Ведь для культуриста главный показатель успешности – правильные пропорции: идеальным типом фигуры считается «перевернутый треугольник» – широкие плечи и узкая талия. В приоритете у них не спортивные достижения, а эстетика тела.

Легендарный французский бодибилдер Серж Нюрбе сказал: «Культурист – это скульптор, который носит с собой свой собственный материал».

Огромная мышечная масса, четко выраженный рельеф, венозность вкупе с гармоничными объемами тела – узнаваемый портрет приверженца бодибилдинга.

Плавание поможет изменить тело в лучшую сторону, даже если оно далеко от совершенства. Мышечные волокна уплотняются и формируют красивый рельеф всего тела.

В процессе плавания одна группа мышц отвечает за движение, другая – за стабилизацию туловища. Таким образом, организм получает нагрузку на все группы мышц: спины, плечевого пояса, верхних и нижних конечностей, брюшного пресса.

Увеличивается подвижность грудной клетки, что повышает жизненную емкость легких. Туловище теряет угловатость.

Пловцы стройны, узкий таз. Как правило, у них длинные и гибкие конечности.

Плечи и грудная клетка чуть выделяются. Не так, конечно, как у бодибилдеров или борцов, но заметно сильнее, чем у обычных людей.

Также в строении плеч пловцов выделяют хорошо развитые задние дельтовидные мышцы (то есть плечи — сзади). А вот мощных бицепсов не будет — они при плавании нужны меньше.

Могут наблюдаться небольшие различия в фигуре в зависимости от стиля плавания.

Кроль увеличивает четырехглавую мышцу бедра, делает более тонкой талию; брасс подтягивает боковую и внутреннюю поверхности бедер, подкачивает руки. Спортсмены, плавающие в технике баттерфляй, могут похвастаться более развитой мускулатурой всего тела.

Гребля относится к комплексным тренировкам, позволяет развить и укрепить верхнюю и нижнюю части тела, улучшить силовые показатели и выносливость. Основная нагрузка приходится на мышцы плечевого пояса и рук.

Сейчас в тренажерных залах нередко можно увидеть тренажеры с имитацией движения гребцов. И это не просто так, действительно, гребля дает комплексную нагрузку и сжигает калории.

Трапециевидные и широчайшие мышцы спины ответственны за движение лопаток, поддерживают правильную осанку, позволяют передвигать верхние конечности вперед и назад. Дельтовидные отвечают за подъем и опускание рук, трицепсы и бицепсы – за их сгибание и разгибание. Грудные мышцы помогают удерживать правильную позу, двигать руки вперед.

Стабильность и силу в нижней части туловища обеспечивают мышцы ягодиц и нижних конечностей. При отталкивании ногами от поверхности лодки подключаются сгибатели и мышцы задней поверхности бедра, сгибатели и разгибатели стопы, ягодичные, косые мышцы живота.

Комплексная нагрузка способствует развитию гармоничной физической формы пловца. Высокий рост, мощные плечи, развитая мышечная система – такого человека трудно не заметить.

Борьба. В борьбе важно заставить соперника лопатками коснуться ковра. Для победы спортсмену нужна сила и силовая выносливость во время схватки. Значительную часть действий и приемов выполняют мышцы верхней части тела. Они не только определяют боевые качества борца, но и предотвращают возможные травмы.

Мускулатура груди и плеч служит для захватов и нанесения мощных ударов. Мышцы спины позволяют контролировать движения соперника и поддерживать собственное равновесие. Бицепсы и трицепсы обеспечивают скорость и силу в захватах и бросках.

Борцы во многом похожи на бодибилдеров. Но их мышцы более функциональны и нацелены на силовую выносливость. Стандартный бодибилдер быстро устанет от нагрузок, которые свойственны борцу.

Ключеые отличия в тренировочном процессе борца и бодибилдера:

• Борец работает, в основном, с весом собственного тела;
• Борец использует функциональные отягощения, близкие к естественным условиям. Например, тренируется не с удобными гантелями, а с мешками, набитыми сахаром.

Отсюда и большая естественность фигуры борца.

Борец проигрывает пропорционально по ширине плеч, массивности передних мышц бедра и в ширине спины. И объемы самых мышц заметно меньше. Зато, такая фигура смотрится гораздо естественнее.

В основной комплекс тренировочного процесса входят рывковые подтягивания, приседания с весом, подъемы штанги, действия с гантелями и гирями. Благодаря этому увеличивается сила мышечных групп, быстро набирается общая масса.

Равномерно развитая крепкая мускулатура, широкие плечи, большая шея, зачастую травмированные уши, короткая стрижка – признаки, выдающие борца. Завершает портрет специфическая, слегка переваливающаяся из стороны в сторону, походка.